健康手册内容

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1、肛肠病养生"三重视"赵先生前日早起上厕所"方便"时，突然发现自己便血了，不由得大惊失色，连忙到医院肛肠科做了检查，诊断结果是痔疮出血。肛肠科专家提醒，现在正值夏末秋初，一些肛肠疾病处于高发期，必须要注意日常养生，在起居、饮食方面做出调整。这个天气太热，一些带有炎症、脓肿的肛肠疾病以及血栓外痔、肛裂等疾病，很容易发作，最近，医院里类似的痔疮出血症状相当多。肛门对健康的关系，在一定意义上讲，并不亚于口腔，要特别注意肛门卫生和便后调理，大便之后所用手纸以薄而柔软、褶小而均匀为宜，不可用含油墨的废报纸、旧书、圆珠笔写过的纸，以免污染肛门，

2、或刺伤肛门引起感染。每天晚上睡觉前，最好用温水清洗一下肛门，或经常热水坐浴，保持肛门清洁和良好的血液循环。内裤宜用薄而柔软的棉布制品，不宜用粗糙或化学纤维的制品。如果肛门已有炎症，最好用水冲洗，不要用纸揩拭，并要积极治疗，防止再引起其他疾病。尤其是老年人，更应重视肛门卫生。每次排便后，稍加调理，对身体会有很多益处。若在饱食后大便，便后宜喝一些汤或饮料，以助胃气利消化。若在饥饿时大便，为了防止便后气泄，排便时宜取坐位，便后稍进食物。排便要顺其自然，要做到有便不强忍，大便不强挣。秋冬季肛肠疾病发病率上升自卫生部门的统计资料显示，秋天肛

3、肠病的发病率要比其它季节高6个百分点。其发病原因，不外乎不科学的生活方式所致。肛肠病已成为秋季不良生活方式的主要疾病之一。　　饮啤酒过多和通宵达旦地坐着玩棋牌，会刺激肛门直肠痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，从而引起痔疮。同时，入厕时用力过度，容易发生血液淤积的肛垫，引发便秘后又遭受充血性损害，使直肠部静脉曲张，形成痔疮。　　以痔疮为主的肛肠疾病对人体健康的危害很大，如长期继发性出血，还会引起缺铁性贫血，直接威胁人的生命。　　痔疮与直肠癌最突出的相似症状就是便血，而且往往都是新鲜血。临床诊治中发现，许多年轻的直肠癌患者早期便血颜色鲜

4、红或者暗红，同时伴有黏液，却都误认为得了痔疮而未引起重视。直到出现大便次数增多、有排便不尽感和粪便有血、脓、黏液及特殊臭味等中晚期症状后，才到医院就诊，延误了最佳治疗时机。平时对于痔疮的防治，肛肠专家们认为，痔疮患者首先要学会心情适时放松，然后要养成每日大便一次的良好习惯。要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，参加工(课)间操。饮食不过量饮用啤酒和辛辣食品，坚持每天吃500克左右的果蔬，并尽量多吃些全麦面包，因为全麦面包含有大量可

5、溶性纤维。坐马桶怎么会坐出痔疮？长时间坐在马桶上，造成腹压持续增加，导致肛门直肠部位静脉血液回流困难，长此以往就容易形成痔疮。随着人们生活水平提高，家居装修越来越豪华，卫生间变得越来越有“文化”。不少上班族在卫生间边如厕边读书、看报，短则15分钟，长则半个多小时。更有一些年轻的“电玩族”，如厕也舍不得放下游戏机，结果年纪轻轻就患上痔疮。　　　　如厕时间过长而引起痔疮的人越来越多，患者常常不懈地问：坐马桶怎么会坐出痔疮呢？长时间坐在马桶上，造成腹压持续增加，导致肛门直肠部位静脉血液回流困难，长此以往就容易形成痔疮。另外，如厕时看书看

6、报，分散了注意力，人为地延长排便时间，久而久之，易导致便秘，而便秘者食物残渣在肠腔内滞留过久，使肠内水分过量吸收，肠腔内津液缺乏，使粪便干燥坚硬，充塞压迫肠壁静脉，也会造成血液回流不畅，形成痔疮。　　特别提醒：为了肛肠健康，排大便时间莫超过10分钟。为何妇女容易患肛裂?妇女，特别是中青年妇女患肛裂的人数较男性多，主要是因为妇女妊娠期活动减少，肠蠕动减弱，容易产生便秘，加上分娩时用力过度常会引起会阴部及肛门部的撕裂，产生肛裂。　　有些未婚女性也易患肛裂，是因为月经期不注意休息和卫生，引起肛门炎症，导致肛裂；同时也与月经期盆腔充血明显

7、，肛门局部病情加重有关。专家建议:睡眠排毒时刻表晚上9-11点：为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点：肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点：胆的排毒,亦同。凌晨3-5点：肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点：大肠的排毒,应上厕所排便。凌晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点：为脊椎造血时段,必须熟睡,

8、不宜熬夜。重视儿童的常见肛肠疾病!!321对于儿童肛肠常见病的危害和诊治，专家指出：对该类疾病不能轻视，因为婴幼儿处于生长阶段，人体的各种器官之间需要协调配合，并处于正常的运转状态，这样才能吸收机体需要的营养物质，排出体内运化的糟粕，来维持人的生命