我的爱眼日记(打印)

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1、学校：________________________________________班级：_________________________________________姓名：_________________________________________我现在的视力是：左眼_________右眼：_____________北京市卫生和计划生育委员会北京市疾病预防控制中心视力保护行动星期一月日星期二月日星期三月日星期四月日星期五月日星期六月日星期日月日每节课间或休息时远眺1次读书1小时（或看电视30分钟），休息10分钟今天锻炼达到了1小时今天回家做了1次护眼按摩操或眼保健操今天吃

2、的对眼睛有益的食品有：（从后面的食物列表中找找看）每月自查1次视力左眼视力：右眼视力：这周我做得怎么样？（请在所选项前面“√”）□很好，天天都能做到，下周一定能继续坚持下去。□一般，有几次没做到，加油，加油，下周要天天坚持。□不好，多数没做到，为了保护自己的视力，我要尽快建立好习惯。家长签字：________________________班主任签字：_________________________视力保护行动星期一月日星期二月日星期三月日星期四月日星期五月日星期六月日星期日月日每节课间或休息时远眺1次读书1小时（或看电视30分钟），休息10分钟今天锻炼达到了1小时今天回家做了1次护

3、眼按摩操或眼保健操今天吃的对眼睛有益的食品有：（从后面的食物列表中找找看）这周我做得怎么样？（请在所选项前面“√”）□很好，天天都能做到，下周一定能继续坚持下去。□一般，有几次没做到，加油，加油，下周要天天坚持。□不好，多数没做到，为了保护自己的视力，我要尽快建立好习惯。家长签字：________________________班主任签字：_________________________对眼睛有益的食物1.胡萝卜2.芋头3.紫菜4.红薯5.西红柿6.菠菜7.菜花8.韭菜9.苋菜10.青椒11.黄瓜12.山药13.芝麻14.枸杞15.豆制品16.核桃仁17.龙眼18.柿子19.花生20

4、.红枣21.干果类水果22.动物肝脏23.水产品24.瘦肉我的视力我做主健康用眼每一天