《饮食安全班队会》PPT课件

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1、好习惯成一生——相城区东桥中心小学六（1）班班会一、饮食中的好习惯1.定时定量据专家介绍，一般每天三餐的安排是“早上好，中午饱，晚上少”。一日三餐定时，就能够形成固定的规律，使时间成为条件刺激，到时就会有饥饿感并产生食欲。早餐午餐2.合理饮食我们青少年正在成长时期，应该合理搭配，科学饮食，不能挑食、偏食，要像医生说的那样多吃粗粮、蔬菜和水果等食物，补充维生素、钙、铁等营养素。只有这样，身体才会很健康，免疫力提高，也不容易感冒了，才有精力搞好学习。世界十大健康食品第一名番茄第二名菠菜第三名坚果第四名椰菜花第五名燕麦第六名鲑鱼第七名大

2、蒜第八名蓝莓第九名绿茶第十名红酒世界十大健康食品蕃茄——最健康食品之一（抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……世界十大健康食品菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。世界十大健康食品花生——最健康食品之三花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中国坚果”、“田中之肉”美称。其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。世界十大健康食品菜花——最健康食品之四近来饮食界喊：西兰花营养防病属第一！世界十大健康食品蓝莓——最健康食品之五联合国粮农组织列将蓝

3、莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。想要延年益寿的话，建议你多吃蓝莓。世界十大健康食品燕麦——最健康食品之六世界十大健康食品绿茶——最健康食品之七世界十大健康食品红葡萄——最健康食品之八世界十大健康食品桂鱼——最健康之九世界十大健康食品大蒜——最健康之十世界十大垃圾食品1.油炸类食品2.腌制类食品3.加工类肉食品4.饼干类食品5.汽水、可乐类食品6.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)7.罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)8.话梅蜜饯类食品(果脯)9.冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)10.烧烤类食品3.饮食安全为了求方便

4、，有些同学会从路边的小摊随意买一些。却不知这些食品有些是“三无”产品：过期食品、含有色素和防腐剂的食品，甚至是地下工厂生产的食品。一些同学因买了这一类食品，吃过后轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。3.饮食安全案例：女童天天吃炸鸡致肾萎缩这段，台湾12岁女童天天吃炸鸡导致肾萎缩的新闻引起关注，这名12岁女童在过去的3年时间里，每天在放学后到小卖部买鸡排、盐酥鸡等油炸食物，再喝一杯汽水或含糖饮料，由于长期摄取高糖高油最后导致出现肾衰竭，不得不终身洗肾才能保住性命。她的主治医生称，这名12岁女童很可能原来就患上了慢性肾病，加上不控制的每

5、天吃油炸食品喝高糖分饮料，导致肾不堪重负。由此，医生提醒家长朋友，要控制孩子不要过多食用垃圾食品。讨论：对垃圾食品说“不”！饮料中的各类成分小磊读小学四年级了，他最喜欢喝饮料。“十一”长假期间，爸爸妈妈给他买了几箱饮料，这可把小磊乐坏了，假期里，小磊喝掉了一箱可乐、两箱果汁和一箱乳酸饮料。开学后，原来白白胖胖的小磊又长了几斤，一出门就汗如雨下，没走几步就叫累。在学校，小磊在课堂上常常口干舌燥，上课间操都会浑身虚汗、手脚无力。妈妈带他去儿童医院看医生，检查结果令人大吃一惊：10岁的小磊竟然得了糖尿病！儿科专家还告诉他们，致病原因与长期大量

6、喝饮料有关！小朋友喜欢喝饮料，如：用乳性饮料代替牛奶，用果汁饮料代替新鲜水果，用甜饮料解渴。其实每一种食物都有利有弊。饮料对人体的新陈代谢有着促进作用，但是有些饮料对健康的影响弊大于利，喝饮料时应该注意以下几点：1.不要在饭前饮用大量饮料，以免冲淡胃液，使食欲减退，减少营养的摄取，影响孩子的生长发育。2.选择适当的饮料。一些饮料中含有糖精、防腐剂、色素，大量饮用会损害胃、肾、膀胱等脏器。3.不要买过期变质的饮料。坐姿从礼仪角度来看，我们平时吃饭时，还应保持正确的姿势。比如像下面这些同学的坐姿，就都是可以的：据资料表明，近视眼病多发于7～

7、17岁学龄儿童，7～8岁近视率为66.6%,9～10岁为79.5%，近视眼发病率很高。随着年级的增长，近视的人数也会逐渐升高。我们虽然每天都在做眼操，效果却不大，说明我们平时眼操没有认真做或者穴位没按对。十至十三岁时小学生的高发期。目前中国学生近视眼中小学生近视率已达34.6%，高中生近视率已达70%，患者人数超过六千万，因近视致盲人数达三十万人。所以，保护我们的眼睛，刻不容缓!在平时学习中，应该养成以下这些用眼习惯：1.每工作学习1~2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺，让眼睛充分放松。2.不用手揉眼睛的良好习惯，即使是哭的时候，也不

8、要用手揉眼睛，而是应该用毛巾或纸巾。3.晚上看书写作业，要在柔和的灯光下写字看书。走路时要养成的习惯像下面这几种做法中，你认为哪些是正确的走路习惯，哪些不是，为什么？1.一起出门口时，拥挤在门口2.上下楼梯