毛笔楷书理论

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1、毛笔楷书理论内江师范学院丁筱林主讲书写姿势执笔要领学书者最先应摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔要领。这不仅联系到今后能否练好字，并且联系到书写者的身体健康一、书写姿势毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，一是立书姿势。前者首要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用，后者通常用于书写字径较大的字和大幅作品时采用。另外还有蹲书、面壁书等。头正、身直、臂开、足安正确的坐书姿势，能够概括为八个字:头正、身直、臂开、足安1．臂开 重要是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻轻松松和谐地配合，身体的力量能够畅通地传到笔尖；2．身直 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐

2、直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背；头正足安3．头正 头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30—40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最好范围内。4．足安 两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉，俗称为二郎腿。(二)立书姿势立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。立书姿势的细致要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得留心的是，桌

3、面不应太低，以免弯腰过度，基本疲劳。二、执笔要领二、执笔要领古人十分重视执笔，认为“凡学书字，先学执笔”。执笔要领许多，如捻管法、握管法、拔镫法、三指法、五指法等。对执笔的松紧也意见不一。王紧苏松执笔紧方能贯力于笔端。王羲之主张执笔要紧，苏东坡主张虚而宽，即执笔要松，这样便于转动笔杆。本来“紧”与“松”是既对立又统一的矛盾的两个方面。执笔是为了很好的运笔，所以“紧”是指要能很好地驾驭笔锋，不让其飘滑无力，“松”是指手中的笔运转灵活，笔锋能随心所欲地改动，字才有韵味。科学的执笔要领能够概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松笔杆垂直笔正，指笔杆应与纸面基本保持垂直，为的是保证中锋行笔笔，细致说

4、是笔杆垂直，便于调节八面锋的笔锋指向。在运笔流程中，随着手腕的摆动，笔杆会倒向笔锋所指的方向，如写横画时笔杆向左倾斜，写竖画时笔杆向前倾斜．这是完全合理的，但不能让笔杆倒向运笔方向而造成“拖笔”，更不可倒向笔画的两边而形成偏锋。指实掌虚指实，用指尖捏笔，不能用指关节处勾笔。因指尖部分感觉灵敏，易于控制笔锋的细微改动。手指捏笔要松紧适度。通常地说，所写的字越小，笔就越要捏紧一点，大字则可松一些。坐书姿势捏笔要紧一些，立书姿势则可松一点。掌虚，是指执笔时掌心要虚空。无名指、小指不得握于掌内。古人说，“虚可容卵“。即是说掌心要有一个鸡蛋大小的空间，目标是便于手指及关节的灵活运动。(三)自然放松

5、执笔自然放松，指、腕、肘、肩四关节必能灵活运转，写起字来轻轻松松自如。比如吃饭拿筷子，假如筷子抓得很紧碗里的饭菜必然夹不到嘴里去，执笔的道理也是一样。运腕的形式假如说执笔首要靠手指的话，那么运笔则首要靠手腕。宋代姜菱说，笔“执之在手，手不主运。运之在腕，腕不主执”。运腕的形式，又分枕肘枕腕、枕肘悬腕、悬肘悬腕。枕肘枕腕枕肘枕腕是说肘部枕在桌面上，手腕下有所依托(通常书家是将左手枕在右腕下面)，这种形式用于写小楷。枕肘悬腕，则是指肘部枕在桌面上，手腕呈悬空状，写中、大楷或小行书用这种形式。悬肘悬腕是指肘部和手腕都悬空，常用于写行、草或很大的楷书。执笔部位一支毛笔，手指捏在什么部位才是合理的

6、呢这没有绝对的答案。通常的原则是：写小字及楷书时，执笔部位可偏下：写大字或行、草书时，执笔部位可偏上一些，这样笔锋运转幅度大，笔法流转灵活。三分笔位图笔根笔肚笔尖五指执笔法唐代陆希声所创，他以五个字分别表明五个手指在执笔时所起的作用。五个字为；擫、押、钩、格、抵。（擫）用来表明大拇指的作用。以大拇指指肚紧贴在笔杆左侧。（押）用来表明食指的作用。以食指指肚紧贴在笔杆右侧，与拇指相对夹住笔杆。按压钩格抵(钩)用来表明中指的作用。中指靠在食指下方，第一关节弯曲为钩，钩住笔管外部。(格)用来表明无名指的作用。无名指紧贴笔杆，把中指钩向内的笔杆挡住，防止笔杆歪斜。(抵)表明小指的作用。抵是垫托的意

7、思，指小指垫托在无名指的下面，以添加无名指的力笔法理论二“笔法”一词的完整意思是指执笔法和用笔法。因前文已推选过执笔要领，本节首要推选用笔法，由于毛笔这一书写工具的性能和特征，决定了笔法在毛笔书法中的首要位置。元代大书法家赵孟頫在《兰亭十三跋》中说：“书法以用笔为上，而结字亦须用工，盖结字因时相传，用笔千古不易”。笔杆笔毫构造性能赋予其在笔画线条的书写时有特别丰厚的表现力。随着书写者运笔的力度、速度、节奏、要领等的改动，汉字的笔画乃