李舒波：教师心理健康及其维护4

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1、各位老师好！主讲：李舒波单位：师范学院院长教师心理健康及其维护2011-10-102毕节学院教育科学学院——李舒波内容导航一、走进心理健康二、心理健康的标准三、教师心理健康的重要性四、教师心理健康状况五、教师的主要心理问题六、影响教师心理健康的因素七、教师心理健康的维护2011-10-103毕节学院教育科学学院——李舒波一、走进心理健康20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。2011-10-104毕节学院教育科学学院——李舒波（一）科学的健康观健康的科学含义“健康”一词最早出现于我国儒家经典著作《周

2、易》和《尚书洪范》。“健康”有“刚健”、“无病”，于是“安乐”之意。2011-10-105毕节学院教育科学学院——李舒波健康是人类永恒的话题，人们对健康概念的认识是随着社会的发展以及人类对自身认识的深化而不断丰富的。在生产力十分低下的时期，人类只关注如何适应自然和征服自然，维护自身的生存，对健康的理解处于懵懂状态。随着生产力水平的提高，医疗技术的进步，人们开始关注身体健康，防病治病的科学也应运而生，但人们基本上将健康与疾病看成是非此即彼的两个极端，没有疾病和不适就是健康，健康就是无病。2011-10-106毕节学院教育科学学院——李舒波1948年，联

3、合国世界卫生组织成立时，在宪章中指出“健康不仅是免于疾病或虚而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态1978年世界初级卫生保健大会发表的《阿拉木图宣言》重申了上述观点，并指出健康是基本的人权。1989年WHO进一步深化了健康概念，健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，要求人们不能仅以躯体状态来评判一个人的健康，而应从这四个方面综合评判一个人的健康。20世纪90年代，国际上关于健康的理解又有了新的进展，人们认为应该从积极的方面解释和理解健康，推出了“康宁”和“幸福”的概念，使健康的含义更加广泛，而且具有积极意义，健康不仅是一种良好状态也是人们

4、努力追求美好生活的方向。2011-10-109毕节学院教育科学学院——李舒波世界卫生组织（WHO）1948年成立《宪章》：Healthisphysical,mindandsocialwell-being.（健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应状态，1989年加上“道德健康”）2011-10-1010毕节学院教育科学学院——李舒波现代健康观：健康包括身体健康和心理健康2011-10-1011毕节学院教育科学学院——李舒波健康的标准为了帮助人们直观地认识健康，世界卫生组织规定了健康10条标准：（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压

5、力，而不感到过分紧张：（2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔2011-10-1012毕节学院教育科学学院——李舒波（3）善于休息，睡眠良好。（4）能适应外界环境的各种变化，应变能力强。（5）能够抵抗一般性的感冒和传染病。（6）体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调。（7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。2011-10-1013毕节学院教育科学学院——李舒波（10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。（8）牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。（9）头发有光泽、无头屑。2011-10-1014毕节学院教育科学学院——李

6、舒波世界卫生组织规定人类健康应具备的十条标准有足够精力，从容应对压力，不感过分紧张体重得当，身体均匀十条标准态度积极，承担责任善于休息，睡眠良好应变能力强能抵抗一般感冒和传染病反应敏锐，眼睛明亮牙齿清洁，无空洞、病菌和出血头发光泽无头屑肌肉皮肤有弹性，走路轻松自然2011-10-1015毕节学院教育科学学院——李舒波世界卫生组织1999年具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准，即用“五快”来衡量机体的健康状况，用“三良”来衡量心理的健康状况。五快：食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。食得快：胃口好，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常

7、。说得快：语言表达正确，说话流利。说明头脑敏捷，心肺功能正常。走得快：一次步行400米，行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。睡得快：一旦有睡意，上床后能很快入睡（躺下15分钟即入睡），且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。便得快：大小便通畅、便时无痛苦、便后感舒适，大便时间3~10分钟。五快三良2011-10-1016毕节学院教育科学学院——李舒波三良：良好个性、良好的处世能力、良好的人际关系良好的个性：心地善良、乐观处世、为人谦和、正直无私、情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸

8、怀坦荡，豁达乐观。良好的处世能力：观察事物客观现实，具有良好的自控能力，能较好适应复杂的环境变化，对事物的变