常见慢性病预防与控制论文

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1、常见慢性病预防与控制题目：青春杀手——睡眠问题2012年9月2日青春杀手——睡眠问题摘要：随着时代的发展和生活节奏的加快，社会的不断发展，竞争的日益激烈，大学生面临学习、就业、生活这三方面的压力也越来越大。职业人群常有的失眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中。如今我们发现，大多数大专院校学生早晨第一节课的课堂中就是昏昏欲睡，课堂中死寂沉沉；总到关键时刻，就会出现冒泡的情况；还有很多大学生因此而变得思想懒惰……等等这些现象着实令老师，父母，学校担忧。关键词：睡眠问题失眠健康问题失眠意识淡薄影响睡眠问题不仅影响到大学生的生活和

2、学习质量，而且对大学生的身体健康构成严重的威胁。睡眠问题是一个长期没有得到充分重视和良好解决的公共卫生和公众健康问题，长期睡眠不足会影响生物节律，造成内分泌紊乱，有可能导致失眠、机体代谢不正常，还容易引发心脑血管疾病。现状及原因分析一、失眠的定义失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，中国医学又称其为“不寐”，“不得眠”，“目不冥”等，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，为各种原因引起入睡困难，睡眠深度或频度过短，早醒及睡眠时间不足或质量差等。二、现状1、失眠状况我院经常失眠的同学占

3、13.17%，有时失眠者占52.10%,很少失眠者占35.93%，可以说肯定有失眠状况的同学有65.27%，占了总数的大半。对于还处于年轻人的我们来说，有如此多的人存在失眠状况，令人堪忧啊。2、睡眠时间除了失眠影响人们睡眠状况外，还有大学生自身的原因，如玩游戏、聊天等等只是睡眠时间较少，为此，我们对全院学生的睡眠时间也作了调查。调查结果显示，有10.18%的同学睡眠时间竟不足5小时，睡眠时间为5—6小时的学生占20.96%，而睡眠时间为6—7小时的占49.10%，睡眠时间在8小时以上的仅占19.76%。大学生的睡眠时间以7

4、至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好控制好时间很重要。调查结果如图所示：3、长期失眠原因我们对于长期失眠的同学又进行了对于长期失眠原因的调查，其中20.96%的

5、同学选择健康状况差，28.74%的同学选择环境因素，13.17%的同学选择身体因素，14.37%的同学选择情感因素，22.75%的同学选择不良习惯。4、对于睡眠的重视度通过调查显示，我院学生对睡眠重视度普遍不足，十分重视睡眠的只占22.16%。可见同学们对于睡眠不足的危害知之甚少啊。5、影响睡眠原因据调查，影响我院学生睡眠因素有：室友太晚睡，响声大，灯光亮、学习压力大，过于焦虑、数学题目比较难、室友工作存在影响、室友喜欢在寝室接电话、思考人际关系等等。其中室友之间的影响占了很大比例。三、具体表现调查随机抽取石河子大学师范学

6、院各专业学生中，其中40.12%的学生因为入睡困难而失眠；26.35%的学生失眠表现在睡眠浅，易醒；16.67%的学生夜间多梦；其余的学生醒后无法继续入睡。根据调查结果51.50%的大学生只认为失眠会带来第二天没精神；并且仅仅只有6.59%大学生认为失眠会带来疾病的产生；还有20.96%的大学生竟认为失眠是件好事，能用失眠的时间做别的事情。由此我们知道大学生对失眠引起的一系列问题引起的重视程度不够，大学生对失眠问题意识淡薄。四、危害失眠当然不是一件好事。受访者中，53.29%的人精神不足，上课不能集中，影响学习，88%的人

7、认为失眠对日常生活造成了困扰，其中21.56%的人出现抑郁、心理负担加重并影响了人际交往；49.120%的人觉得精神不足，做事不能集中，效率低下；另有40.12%的人觉得自己身体健康状况下降。1 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;2 过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。3影响工作、学习和生活。重庆早醒型失眠治疗方法失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。4植物神经功能紊乱，长期失眠造成注

8、意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。5记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。6 身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱;五、原因学习压力、环境变化、心理及健康状况、不