健康教育知识讲座第6期

《健康教育知识讲座第6期》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、健康教育知识讲座第六期2014年3月健康教育活动记录表活动时间：2014年3月15日活动地点：16楼会议室活动形式：健康教育知识讲座活动主题：春季保健相关知识组织者：爱卫办、卫生院主讲人：接受健康教育人数：130人活动内容：春季保健相关知识活动总结评价：通过参加此次讲座使大家基本了解了春季常见病预防控制措施与生活行为，极大的提高了他们积极维护自身健康的意识，此次讲座达到了预期的目的。各居委会、街直各单位：为了做好公共卫生服务，提高干部职工及广大居民春季保健意识。在16楼会议室举办健康教育讲座，讲授春季保健预防相关知识并现场答疑。欢迎相关人

2、员准时参加。时间:2014年3月15H8：00-10：00o地点：16楼会议室讲座内容：春季保健的相关知识授课人：陶正君参加人员：街道干部职工、各居委会安排5名代表2014年3月14日春季保健健康教育知识讲座春季应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。第一、春季保健要注意睡眠要充足。春季，人常有困倦之感,早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，

3、体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生"春困”现象。为此，要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。第二、春季养生要保持良好心情和精神状态在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。第三、春天保健不忘合理调节膳食结构春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜

4、减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者,少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。第四、春季保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光

5、，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。要做好预防和保健，首先要提高认识，特别是老年人是各种慢性病的高发人群；其次注意养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，多与人交流。春季保健知识讲座/」结2014年3月15日，我们在16楼会议室安排春季保健为主题的知识讲座活动。本次活动紧密围绕主题，针对季节转换的气温特点，我们安排了专业人员为他们讲解春季保健相关知识，扩大了宣传的社会效应，取得了很好的效

6、果。活动持续近2个小时，讲课内容丰富，接受咨询10余人次，受到居民的热烈关注和欢迎。2014年3月16日