女性肾虚七大症状及食疗

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1、女性肾虚七大症状及食疗导语：女人也会肾虚!肾虚可不是男人的专利。肾虚不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致月经不调，不孕等疾病，危害非常大。女人肾虚具体有什么症状?专家分析了女人肾虚七种症状，让你早做预防与治疗，让疾病结束在萌芽期。症状一：更年期提前这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。症状分析：中医认为，虚的本质是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人，衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。肾为先

2、天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。补救措施：休息非常重要。当然还应该多运动，做平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳，不去做消耗巨大能量的无氧运动，也不去做考验耐力的有氧练习。运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白清晨照镜子，会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，原因也许是在于肾虚。症状分析：肾主水

3、，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光，则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。症状三：怕寒畏冷别人觉得合适的温度，你总感觉凉；你穿的衣服，总是比别人多。还有，一受凉就会拉肚子…中医认为，这些都是肾阳虚造成的。症状分析：《黄帝内经·灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现，肾虚的人均有副交感神经偏亢的现象

4、：心跳减慢、血压下降，基础体温较低。补救措施：在日常饮食中，选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些都是处于阳虚状态的肾的最爱。症状四：浑身燥热、注意力难以集中肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所

5、以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。症状五：不孕、难孕由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!症状分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，生孩子或许真成问题。补救措施：中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。对肾虚引起的失眠、腰疼等

6、也有一定疗效。症状六：虚胖很少有人会把体胖和肾虚联系到一起。但事实是，发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素，促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大

7、枣等补气食物也是很有必要的。症状七：血压升高高血压也与肾虚有关。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%~10%，是继发性高血压的主要组成部分。症状分析：中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质分泌减少。补救措施：中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。