教你过上不疲劳的生活-中医身心养生专家佟彤老师

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1、中医身心养生专家佟彤老师：教你过上不疲劳的生活今天和大家分享一下湖南卫视百科全说4月12日养生专家佟彤老师讲座：教你过上不疲劳的生活为什么会疲劳1、累出来的疲劳（劳力）2、闲出来的疲劳（劳心）每个人的每种疲劳都会和你不同的脏腑有关，相对应。“五脏”的疲劳：1、“心虚”症状：含胸 胸闷 气喘2、“脾虚”症状：瘦弱 无力3、“肺虚”症状：易出虚汗盗汗4、“肾虚”症状：怕冷 虚胖5、“肝阴虚”症状：经脉酸痛 腰腿酸软 如何分辨阳虚和阴虚：“阳虚”指的是功能和能量不足       症状：怕冷 代谢缓慢 未老先衰“阴虚”指的是身体的一种精微物质，指的是身体的血、阴液虚       症状：手脚心发热 

2、眼睛干涩 干瘦 最易疲劳的四种人：1、肥胖者症状：代谢综合症治胖子不是让他去泻肚，而是让他去补肾壮阳，同时也帮助他把肚子里的脏东西排出去。推荐方法：萝卜乌龙茶绿茶三子养心汤饭后走三子养心汤：萝卜子 酥子 芥子，每个5克—10克煮水。2、劳心者症状：头痛 腰痛 肾虚肾主骨生髓，脑为髓海补脑方法：坚果类食物 核桃 莲子目前医学的研究发现，在所有的坚果里面，惟有核桃和莲子是确凿地对改善智力，改善脑供养乃至控制痴呆的发生是有效的。建议：早上吃坚果类的食物最好，包括：核桃、松子、杏仁、楱子等。3、心“虚”者，指的是心功能或心气很虚心电图正常 ≠心脏正常？？？因为心电图记录的只是那一个瞬间的心脏的异常

3、的电变化，如果你的心脏在那一瞬间表现很好的，确实是看不出来，所以心电图通常是报喜不报忧的。推荐方法：三七 红景天去高原地区前一周就应该吃红景天，这样给心脏一个储备，比如说只有百分之二十的含氧量，它都能有效地把它抓到。因为红景天会让你的心脏变得更加强壮，有足够的精干。三七是中草药里边唯一一个又能活血，同时不耗气不破气的药。其它的活血药，确实能化瘀，但是会吃得很疲劳，因为它把你的气破了，把你的功能减退了。4、女性（1）淤血（血液循环不畅）导致的疲劳症状：腹腰部酸痛 便秘特别是盆腔的淤血，女性更容易，因为女性的盆腔的结构更复杂一些，而且女性受寒往往是盆腔、腹腔，现在的衣服都是露脐装、露背装，寒邪

4、直接就可以伤到你。盆腔血液占全身血液的三分之二，大半血液流通缓慢，脏东西代谢肯定就差，氧气的输送也会差，整个血液循环差了以后，盆腔里的所有脏器（包括子宫、卵巢、输卵管、直肠）都会受到影响。有些女孩也按时吃水果、蔬菜、蜂蜜等，但就是便秘，这时候就要考虑盆腔是否受寒。所以保温是女性防止疲劳的最好的一个办法。推荐方法：卧如弓 肚脐贴膏药（2）贫血导致的疲劳症状：眩晕 易中署 下眼睑发白 嘴唇发白不贫血并不代表你不血虚，不贫血说明你血细胞一个都不少，但是并不能说它们个顶个地能干，只要有滥竽充数的，就说明血虚。推荐方法：当归羊肉汤 当归补血汤在妇科里面，十方九归，所以当归是妇科补血的一个圣药。当归补

5、血汤，两味药，一个黄芪，一个当归，黄芪用量应是当归的六倍。黄芪是补气的，它的作用是让血细胞个顶个地有能力，改变血虚的状态。所以说在女性的补血过程中，补气非常重要。（3）甲状腺功能减退导致的疲劳症状：臃肿 肥胖在四十岁以上的女性当中，有十分之一的人有甲状腺功能减退或低下的症状（又叫甲减或甲低），它有隐藏性，有时候到医院检查，指标达不到甲减的标准，但是如果周身出现臃肿（面部更明显），整个人看起来很笨、很拙，而且皮肤粗糙，有便秘的时候，你已经在甲减这个预备队列里了。（很多女孩子年纪轻轻就会肿，这叫原发性水肿，跟你的雌激素代谢有直接的关系。这个时候不要考虑甲减，用食物来解决，跟大家推荐红豆薏米粥，

6、它沥湿，而且消肿。）推荐方法：海带 紫菜 金匮肾气丸 附子理中丸海带、紫菜都是含碘的，甲状腺代谢是需要碘的，如果甲状腺功能减低的时候，给一点含碘的食物，它肯定帮助功能的恢复。甲状腺素，其实是人体的兴奋剂，活力剂，这个东西少了，这个人肯定处于一种消沉的、衰老的、冰冷的状态，这个时候如果你是甲减，就要补充甲状腺素，有的人没到这个程度，就向你推荐金匮肾气丸和附子理中丸，这两种药都是补脾肾之阳的药，吃了会上火的。它能让你很寒凉的、很衰老的体质上上火，活力增强一些，之前的臃肿会代谢掉，脂肪会消耗掉。如果把甲减发现了并且控制住，它会延长你的青春的。 中医身心养生专家佟彤老师：解说疲劳背后的健康隐患今天

7、跟大家分享一下百科全说养生专家佟彤老师的讲座：解说疲劳背后的健康隐患疲劳背后的隐患1、脾虚流感 没胃口脾相当于“审计署”，它会辩认好坏，然后清除异己。其实每个人的身体里都有癌细胞，都有伺机而动的细菌、病毒，但是只要你的脾气不虚，它们会一直摁着它，到死都不发作。如果你人为地伤了脾，减了肉，审计署就会罢工。因为脾主肌肉，骤然地瘦，肯定伤脾，伤了脾之后就会百病从生。脾气在中医里面被说成“后天之本”，它几乎是所有疾病的基础。五谷