学习与记忆论文

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1、不良的生活习惯与学习记忆的关系摘要：木文通过分类举例的方法，阐述了七种不良生活习惯对学习记忆的关系，论证了不良的生活习惯对学习记忆有很人的负面影响，得出了我们在生活中，要防微杜渐，尽最避免不良生活习惯对学习记忆的关系。在我们一贯思维里，总是感觉老年人才进那些记忆衰退期。但研究表明，患健忘症越來越年轻化，许多年轻人也开健忘起來，追其原因，则是不良的生活习惯。那么，作为当代大学生，我们的i些不良生活习惯又会对我们的学习记忆带来什么样的影响呢？为此，我搜集了一些资料，并做了一个调查。80%的受调查者都表明自己的记忆力与以前有很大的下降。而调查问卷显示，这跟们的生活习惯冇着千丝万缕的

2、关系。而我就从熬夜、忽视早餐、饱食、不愿动脑、上网玩游戏、抽烟、用脑过度等七个方面研究了不良的生活习惯与学习记忆的关系。1、经常熬夜从高屮的紧张生活一下子转换到轻松的学习环境，很多同学往往是经不住游戏、网络、等等的巨大诱惑，习惯性的熬夜，经常到凌晨还未睡眠。殊不知，这不仅仅对们的身体健康造成了巨大损害，更是对他们的学习极易造成了不良影响。熬夜不仅使皮肤受损，抵抗力下降，视力卜•降，更重耍的是对记忆力的影响。正常來说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，來支持人一天的工作学习。而熬夜者的交感神经却是在夜间兴奋，所谓一张一•弛，熬枚后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样

3、人在口天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反正迟钝，健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，述会出现神经衰弱、失眠等问题。大脑消除疲劳的主耍方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起來(1)。曲此可见，熬夜对学习记忆的巨大损害。2、不吃早餐同学们经常熬夜的直接后果就是起床起得非常晚，然后忽略早餐，急匆匆的奔向教室，殊不知这也会对记忆力带来损害。不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑冇害。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集屮、精神不振、反应迟钝(2)o除此

4、Z外，人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至岀现低血糖休克，影响正常的学习。所以，为了正常的学习，同学们一定要记得吃早餐。而且，吃早餐要注意营养搭配，早餐要素包含：粮谷类+蛋口质+蔬菜水果(3)o3、经常饱食调查表明很多同学经常饱食，同学聚会、生FI、毕业等等这些都能让同学们饱餐一顿。饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，实际上就是取消了人的消化系统这部机器应有的休养。吃饱后，胃肠道的血液循环会增加，将造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢

5、受到彩响。冇关学者证实，吃得太饱，会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因了的物质急剧增加，而这种物质，又被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。经常饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集屮，应变能力减弱。由此可见，并不是说吃得多就是对自己的厚爱，经常饱食，危害并不小(4)。但并不是说，为了避免饱食，就吃得非常少，经常饥饿，更会使身体内蛋白质变少，注意丿J卜•降，对记忆力更是带來了危害。并且饥饿感促使人饱食，由此带来恶性循环。4、不愿动脑随着科技的发展，可以为我们服务的技术越来越高。手机、电脑、网络，这些在某方面的确帮助了我们很多，但另一方面，我们计算用

6、计算器，我们记账，用各种软件，我们需耍某一答案就寻求网络就百度各种搜索，虽然节省了我们很多时间。但是我们却损失了很多。慢慢卞去，我们就丧失了门己的思考能力，在生活中遇到问题时就会手足无措。对学习也就自然而然的缺少了思考与动力。思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。否则，我们只会在长期懒于思考的环境中，失去口己的判断力和思考能力。多思考，多动脑,才能避免健忘、记忆力减退等诸多问题(5)。5、长时间上网玩游戏出去上时间上网对身体健康的影响，如伤害同学们的眼睛、持久的强迫体位，容易导致肌肉骨骼系统的疾患、低频电磁辐射，容易引起人们屮枢神经失调等等(6)o除去

7、身休危害，还存在着巨大的心理伤害。第一，增加精神和心理压力：操作电脑过程屮注意力高度集屮，眼、手指快速频繁运动,使生理、心理过度重负,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降,甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信，内心时常紧张、烦躁、焦虑不安，最终导致身心疲惫。第二，导致网络综合征：长吋间无节制地花费大量吋间和精力在互联网上持续聊天、浏览，会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调，严重者发展成为网络综合征，该病症的典型表现为：情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟