健康知识-绝对值得

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1、手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。常揉中指能强心,常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾。十指对力强心脏,双手对插头脑清,旋转关节通经脉,反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛,按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎,甲角切切精神爽:       健康的手指都一样:指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。  五指养生速查  手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。  五指    对应经络     对应器官  拇

2、指    肺部经络     心脏和肺  食指    大肠经络     胃、肠和消化器官  中指    心包经络     五官、肝脏  无名指   三焦经络     肺和呼吸系统  小指    心、小肠经络   肾脏、循环系统         不健康的手指各有不同:  甲半月颜色  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。  甲半月面积  最好:面积占指甲1/5。  小于1/5:表示精力

3、不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。  指甲状态  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。               随时随地健手健身  运用五指健身

4、术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。         基本保健:五指按摩  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。         按摩方法:  1.先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉

5、疼时再坚持10秒钟。  2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。  3.换右手按摩,方法相同。  指尖疼痛  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。  中指疼痛:可能心血管出

6、现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。  针对个案拿捏关节  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3分钟,每天1-2次。  肝病:捏右手拇指的两个关节。  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。  高血压:按左手小指的根部。  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。  痛经:捏双手食指的三个关节。  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。  升级维护:灵活健

7、指操  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹

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