浅谈人的生命与健康

《浅谈人的生命与健康》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、浅谈人的生命与健康［摘耍］随着当今社会生活节奏的加快，人们的丄作压力普遍增大，与此有关的现彖口然就引起了人们的重视。以前在西方发达国家岀现的职业病如今在我国也正日益凸显，比如由工作压力引起的各种心理、牛理困扰。围绕着这样一个有现实意义的课题，国内外的学者们做了大量的工作。通过查阅文献笔者注意到，健廉为亚健康的状态不易察觉，人生的各个阶段所面对的影响身体健康的因素也不尽相同，所以分类讨论十分必要。［关键词］健康；亚健康；健康问题；健康指导［中图分类号:R181.3+9［文献标识码］B［文帝编号］1674-4721（2009）05

2、（b）-107-02人的生命周期是一个生物、心理、社会诸方面动态变化的过程。止如儿童生长发育町分为若干阶段，分别为：婴儿期、幼儿期、学龄前、儿童期；成人的发展也可划分为：青年、中年、老年三个阶段。各国有不同的标准，WHO的划分标准为：18〜44岁为青年期；45〜59岁为中年期；60〜74岁为老年前期；75〜89岁为老年期；90岁以上的为长寿老年期。我国对老年人的划分阶段为：45〜59岁为老年前期（即中老年人）；60〜89岁为老年期（即老年人）:90岁以上的为长寿老年期（即长寿期）。成人步入社会，开始职业生涯，恋爱、择偶、成家、

3、生儿育女等发展任务，中年期是事业上的收获期和家庭的成熟期，同时需要调节适应生理上的变化；老年人要适应退休，社会角色转变，健康状况减退，丧偶等变化。人生的任何阶段都可能面对和经历生活发展变化的时刻，这些变化吋刻是关键期，人在经历重大健康问题或患病吋也是人生的关键期，这一时期与护理工作密切相关，毎个人都应充分认识和理解健康问题或患病可能给患者生活带來的重大变化。1人的健康状况与生活习惯、心理压力、饮食和职业有很人的关系生活有规律、情绪稳定、合理膳食、工作轻松顺利、心情舒畅的人就不容易患病。否则,生活没有规律，饮酒吸烟，情绪激动，工

4、作压力人，这样很可能会导致很多疾病，特别是高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病等。所以保持一个好的牛活习惯和心理状态对人的健康是十分重要的。1.1健康健康：“是身体上，心理上和社会适应的完好状态，而不仅是没有疾病和身体虚弱。”1.2亚健康亚健康：“是指人们虽经身体检杳没有患有疾病的客观证据，但具有发生某些疾病的危险因素或倾向，常有虚弱的感觉，诸多不适和各种症状的体验。”亚健康状态的特点：一是普遍性，据国内外调查显示，其发生率约占总人口的60%,其中以中年群体居多。二是其隐匿性，不易被个人察觉和重视，不被社会所承认，不为医学所确认。

5、三是其双向性，既可向疾病状态发展，乂可向健康状态逆转。因此全社会尤其是卫牛工作者，对于人群的亚健康状态，一定要重视起来，给予足够的认识，注意健康的监测，以及早发现和进行适当的干预，亚健康行为状态与不良生活方式和不健康行为的习惯密切相关。故消除或改变不良生活方式,建立健康行为是逆转亚健康的主要手段和方法，如建立有规律的牛活节奏，注意劳逸结合，全面均衡的饮食，冇规律的体育锻炼，去除吸烟酗酒等不良习惯，讲究心理卫生，避免长期的高度紧张，心理压力或负性情绪等。2人各发展阶段的主要健康问题2.1青年期青年期是机体通常处于健康和功能状态的

6、最佳吋期。2.1.1影响青年期健康的心理社会因素步入成人的社会，青年人要血対FI益激烈的社会竟争，就业压力，经济闲难，恋爱情感问题，人际关系不适等，都能彩响心理健康等因索，随着失业率的增加，青年人屮的人学生的比例人人增加。所以青年学生的就业压力特别人。2.1.2青年期的主要健康问题多与心理社会因索和不良生活方式冇关，如意外外伤、酗酒和睡眠剥夺、缺少运动、肥胖、接触的环境或职业毒物，以及持续性的心理失调有关问题,如消化性溃疡、抑郁症、学生中常见的注意力不集中、记忆力减退、缺乏自信心、情绪不稳定、学习紧张心理、人际关系失谐等不良状

7、况，以及挫折感、失败感，如高血压、冠心病、糖尿病可在青年期发病，但往往未引起注意，总至发展为严重的健康问题。2.1.3青年期的健康指导引导认识自身的身心特点，经济条件，社会角色，责任和义务,保持乐观、自信、奋进、向上、和平满意的健康情绪和心境，培养坚强的意志力。完幣和谐的人格，时时注意调整心理平衡，以良好的心理素质，血対人生的挑战。2.2中年人2.2.1中年人主要的健康问题除了在青年期以见发病的疾病外，多种慢性病的发病率在中年期上升，主耍是亚健康状态，虽然很多中年人的口我感觉健康状态良好。这一群体中普遍存在六高一低倾向：高负荷

8、、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度、高体重；免疫力低下。这些症状町引发糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和脑血栓。这些健康问题，太多与不良生活方式有关，营养的结构不合理，缺乏体育活动，生活压力人等。2.2.2屮年期的健康指导坚持锻炼。中年期的体力和耐力均趋于下降，因此，坚持FI常