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时间：2019-09-24
《长寿之道——不可不知的养生方法!》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、长寿之道贵在“八少”健康长寿，人人欲求。古今中外的保健专家研究发现，养生保健离不开“八少”现述如下：1、少盐：摄入多盐会加重心,肾等器官的负担2、少糖：吃糖过多会造成热量过剩,引发肥胖及糖尿病.3、少酒：少量饮酒有益身体，长期嗜酒会引起酒精中毒，并致酒精肝及肝（毒性胜过海洛因）4、少忧：忧虑是最坏的情绪之一，应该知足常乐，心态平和，没必要对一些虚幻的东西过度忧虑。5、少吃油炸食物：油炸，烧烤及熏制食品受烹饪过程中高温影响，肉类蛋白及油腻易发生异变，会产生致癌物质，增加患癌之风险。6、少在屋里待：经常到大自然中去呼吸新鲜空气，享
2、受美好景色，心旷神怡，陶冶情操，心绪舒畅。7、少荤多素：肉类食品会更多对身体有害物质，而蔬菜瓜果中则会有更多对人体有益的营养成分，如……8、少发无名火：不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病所以，要重视心理调控，戒躁戒怒。
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