大学生常见疾病的预防与实践

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1、....大学生常见疾病的预防与实践高校大学生年龄一般为18岁～25岁，正从青春发育期趋于生长稳定期，各项生理功能及机体免功能正处于成熟阶段，属于健康群体，相比儿童和中老年人患病率少。世界组织提出有关健康的十条标准为：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。（2）处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽以待人；（3）应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化；（4）对于一般感冒和传染病有抵抗能力；（5）体重标准，身体均称，站立时身体各部位协调（6）眼睛明亮，反映敏捷无炎症；（7）头发有光泽，无头屑或较少；

2、（8）牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象（9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；（10）善于休息，睡眠好。并有“五快”（肌肉健康）和“三良好”（精神健康）要求，即快食、快眠、快便、快语、快行；良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。但是当代大学生却不能完全达到以上所说的健康标准。由于卫生知识的缺乏，某些不良行为与生活方式、心理障碍等因素，也容易导致大学生发生某些疾病和意外伤害。据调查：就简单的感冒来说，大学生平均患感冒的次数为3.5次，而感冒是世界卫生组织作为衡量一个人健康状况的指标之一；大学生年平均看病次数为2.7次，并有随年级升高而增高的

3、趋势；在近几年中因各种疾病而住院治疗的大学生约占总数的4.1％，且也有随年级升高而增高的趋势。由此可见，大学生身体健康方面存在的问题较多，那么，大学生常见的疾病及其预防与实践有哪些呢？如下：学习资料....1.常见多发病1.1普通感冒普通感冒俗称“伤风”，为急性上呼吸道感染的一种类型，由病毒引起，主要表现为鼻咽局部的急性炎症，具有传染性。临床表现为咽部干痒、灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，亦可出现流泪、呼吸不畅、声嘶、咽痛、少量咳嗽。普通感冒属于呼吸道病毒性传染性疾病，病毒通过空气传播。因此，治疗时要对症处理。常见的预防感冒的方法有：1、每天饮用足够的水；2、尽

4、量减少与感冒病人的接触，应勤洗手，不共用毛巾、用具、饮料等；3、有规律进行中等运动量的锻炼，增强肌体免疫系统，提高肌体抵抗力；4、可进行桑拿浴。有条件的一周至少两次桑拿浴，因为桑拿浴蒸汽可以抑制病毒复制。患感冒时可以进行以下手段：1、用常规药物。可以最大限度减轻疼痛和充血，从而有利于肌体抵抗病毒感染，2、充分休息。感冒时每晚至少需要12小时的睡眠。3、大量饮水。肌体有充足的水分，可以避免和促进感染恢复，因为缺水的器官更容易感染病毒。4、按摩或按穴位，比如按太阳穴、百会穴、印堂穴、风池穴、攒竹穴、太充穴等，可以减轻感冒带来的肌肉酸痛、头疼等，提高肌体活力。5

5、、体温达到或超过38.5℃，症状加重，可能合并细菌感染，如咽喉炎、鼻窦炎、气管炎等，需要到医院就诊。然而，坚持适合个人的体育锻炼、洗冷水脸、提高耐寒能力、增强体质、饮食合理、劳逸结合、规律地生活乃是预防感冒的最佳方法。学习资料....1.2视力疾病大学生视力疾病主要有近视眼、散光、红眼病、沙眼等，主要是用眼不卫生所致，比如长时间看书、玩手机，躺着或走动时看书经常用手揉眼睛等。预防眼部疾病的方法有：1、当眼过度劳累时应该休息，具体的做法有：在阅读时，每隔30分钟休息5分钟；经常眨眼，可保护眼膜。眨眼可打断连续的集中一处，增加精力从事主要工作；如果长时间看书，

6、不断凝望远处物体，可放松眼部肌肉，预防眼疲劳；用手掌盖眼。安逸坐着，深呼吸，以手掌盖住眼睛；深呼吸几分钟。环形摇动头部同时伸层颈肩部，然后上下左右转动头部，重复几次；伸展和按摩面部肌肉，可以减轻面部绷紧的肌肉。2、做眼部锻炼，比如做眼保健操。3、平衡营养饮食。摄取充足的维生素A，可以帮助眼睛保持健康和视力敏锐。4、吸烟者应该戒掉。应尽可能远离烟草烟雾、排放气和其它污染空气的环境。5、搞好个人和集体卫生，不与他人共用毛巾、脸盆，勤洗手，避免用手揉眼或不洁物拭眼。治疗眼部疾病方法有：1、如果检查出视力不正常，如近视、远视和散光，常用的治疗是戴矫正眼镜，注意眼部

7、保护。2、治疗红眼病，一般选用两种广谱抗生素滴眼液，同时交替滴眼，病情严重者，可同时口服抗生素。3、沙眼病程长，易反复感染或合并细菌感染，因此聊城最少10-12周。一般选用1-2中抗生素滴眼液滴眼，对于急性期或严重的沙眼，应同时全身应用抗生素治疗，可口服红霉素、螺旋霉素等。学习资料....1.3失眠失眠最常见的症状为入睡困难（上床后至少半小时以上仍未入睡）、早醒（指凌晨3-4点钟便醒来，且再入睡困难）或浅眠多梦。失眠者在白天可出现精神不振、疲乏、易激怒、困倦和抑郁等表现。失眠的原因有很多，因人而异。有些人睡前喝咖啡、饮浓茶会晚上睡不着；还有的人会因周围声音

8、嘈杂或是光线问题而失眠。焦虑、兴奋、恐惧等精神因素也会导致入睡空难