安全驾驶培训PPT课件

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1、驾驶安全2010年5月驾驶车辆发生事故的原因防御性驾驶防疲劳驾驶集中注意力安全倒车安全驾驶黄金法则一、事故多发的原因事故多发的原因天气Weather道路状况Roads速度Speed注意力不集中Inattention健康状况Health疲劳Fatigue药品/酒精Drugs/alcohol经验不足Inexperience其他驾驶员OtherDrivers车辆状况VehicleCondition态度Attitude二、防御性驾驶防御性驾驶的目的车辆有更多空间驾驶员有更好视野更多时间做决定KEY2.洞悉四周这些可能都是观察障碍跟车距离大于停车距离KE

2、Y3.视线灵活周边视野是180度清晰的集中视野是3度发呆和固定凝视保持眼睛每2秒移动一次KEY4.留有余地KEY5.引人注意需求眼睛接触使用警告设施及时做出行动牢记5大要点Key1放眼远方Key2洞悉四周Key3视线灵活Key4留有余地Key5引人注意观望15秒后到达之处至少4秒的跟车距离每5-8秒扫视侧、后视镜避免紧盯同一个目标2秒钟以上在四周留出合适的空间目光接触三、防疲劳驾驶防疲劳驾驶的目的深刻认识疲劳驾驶的危险性纠正种种关于疲劳驾驶的错误的概念提供各种有效对策，使你能够从容应对这些问题曾几何时，午饭之后你是否象它一样睡眼朦胧？背景资料大

3、部分人对睡眠没有足够的重视犯困被认为是一种弱点我们大部分人都没有得到足够的睡眠保持清醒被认为是一种强壮和年轻的象征…再远一点点…事实与数字造成超过20%的公路交通事故在交通事故中，是造成卡车司机死亡最主要的原因使事故更加严重——高速度，不知道避让由它导致的死亡和重伤是通常情况下的三倍那些有睡眠问题的司机发生交通事故的几率是正常情况下的两倍司机困乏所造成的危害连续18个小时不睡觉之后的司机的表现跟一个醉酒的司机是一样的什么时候这些疲劳事故发生？生物钟警觉度最低表现最差警觉度最高最佳表现黎明午休时间谁的风险最大轮班司机-特别是夜里第一班司机下夜班后

4、开车回家卡车司机公司小车司机男：18-24岁，40岁以上技术熟练的司机睡眠非常重要我们不能没有睡眠我们需要每天大约7-8个小时的睡眠睡眠不足导致:-注意力不集中-反应时间长-思维缓慢，不清晰-不能稳定的控制车速-方向打滑缺少睡眠的影响会累加通常需要2个整晚的睡眠才能恢复0400050006000700Timeofday(hours)Stage32400010002000300WakeREMStage1Stage2Stage4非常好的夜间睡眠…酒精和药物的影响酒精导致醒的特别早而且破坏睡眠质量使人更加昏昏欲睡安眠药适合短期应用效果可能持续很长时间

5、并使你在工作时昏昏欲睡可能有副作用按医嘱，最少的剂量，最短的时间睡眠中呼吸的阻碍性暂停脖子粗（领口大于43厘米/17英寸）肥胖50岁以上的男人鼾声重睡眠中窒息白天昏昏欲睡睡眠中呼吸暂停睡眠中的呼吸暂停影响5%的普通大众以及至少20%的卡车司机“安全的疲劳驾驶”谬论“公路催眠”实际上不存在-只是犯困的另一种说法31对阻止你开车犯困没有作用对阻止你开车犯困没有作用这些不会使你保持清醒吸食柠檬用大头针扎你的手腕把钱伸出车窗细数你曾有的浪漫猛烈地甩头把你的头发放到车篷顶的凉风孔关于困乏的各种谬论事实是:你脸上的冷空气不会使你保持清醒…听收音机也没用,…

6、.或者嚼口香糖,….或者伸展你的双腿意志力不会让你保持清醒“冷空气使我保持清醒”关于困乏的各种谬论事实是:当你感觉困时-你高估了你的灵敏度-你的判断没那么好打盹是难以控制、难以避免的不睡的决心不会阻止你犯困随着你年纪增大，越来越难以适应轮班工作“我以前也这样累过，我能挺过去”有效对策健康的生活方式饮食均衡不宜过饱或过饿地入睡上床前避免服食咖啡因或酒精类食物上床前洗个热水澡放松放松经常锻炼，但是不要在睡觉前理想的睡眠环境房间昏暗-挡光的厚窗帘屋子安静-把电话关了-在门外挂一个“请勿打扰”的牌子-耳塞-关掉噪音装置温度凉爽+/-18摄氏度舒服的床–

7、结实、承重，检查性能使用咖啡因当你需要时，用咖啡因来提高你的灵敏度大约需要20分钟能够发挥作用如果你已经很清醒的话，不要用它在睡觉前避免喝咖啡防止脱水–一定还要喝水作用可能持续很长时间–把握自己的限度小憩的作用在驾驶途中，你什么时候需要休息一下?当你发现你在竭力睁大你的双眼?你发现很难集中精神?你在重复地伸懒腰和打呵欠?你在不断调整你的驾驶姿势?你正在不断的点头?快要到家了驾车回家的时候是高风险时段-很容易睡着很多事故就发生在离目的地不远的地方经过一个漫长的白天，当快要到家时我们很容易放松警惕给身体发出一个信号-现在可以安全入睡了不要因为离家很

8、近而被诱惑继续前进…停…休息一下.快要到家了重点疲劳有生物学的原因缺觉的影响会被放大如果你忽视睡眠，最终你将不受控制地入睡一个恢复性的睡眠需要整整两晚