报纸资料心里健康知识和测试

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1、心理健康心理年龄每个人都有三种年龄，分别是实际年龄、生理年龄和心理年龄。心理年龄是用来表征人的心理成熟性水平的指标，和人的实际年龄或生理年龄并不等同。亚健康倾向性亚健康状态不只是有病或者没病那么简单，从医学上看可以认为是没有什么病，但这种状态却又很折磨人！这个世界上的每个人几乎都在远离完美的某处被某个烦恼紧紧地缠绕着，无法解脱，每天都因此而忧心忡忡、失魂落魄。相信只有将那些不属于我们自己的糟糕的状态彻底根除掉，才能真正拥抱幸福的人生。日常焦虑程度每个人都有自己的焦虑，所谓“人无远虑，必有近忧”，忧虑感是人活着的特征，因为只有人才能有意识的去考虑未来，

2、人们通常又对未来寄托了无尽的梦想，而因为未来是如此的不确定，在等待梦想实现的过程中，将要经受担心失败的煎熬，有的时候这种紧张感是如此地强烈，以致可能让人虚脱以及心理崩溃。焦虑显然是很必要的，因为这让人面向未来，随时保持警惕，以便应付可能发生的意外，但我们需要避免持续性的焦虑和超出心理承受能力的焦虑，心理学的研究已经发现，在一定范围内，压力和忧虑感可以有效的提高人的能力表现水平，但如此压力继续增加，这一切就会颠倒过来，就像我们爬上一样，到了顶峰，就要开始走下坡路了，心理学上将之称为行为的衰退或者心理衰竭，这是因为我们已经无法继续承受持续的焦虑，身体和心

3、理状态开始恶化。神经耐受程度现代生活对人的神经系统产生了更大的压力，快节奏且放纵的生活方式，无处不在的噪音和视觉刺激，以及过量的知识，复杂的人际关系，高强度、高脑力的工作等等，令人越来越疲于应付。而在一百年前，许多人还能享受到寂静、黑漆漆的夜晚，日出而作日暮而归的工作形态，大多数人都处于放松、平和的精神状态。但是现在整个世界都发生了转变，那些神经脆弱的人在越来越不能适应这个世界，他们被要求随时应付可能发生的各种稀奇古怪的问题，每天都要去会面不同的人，“没有习惯”这成了习惯性的生活，他们随时要准备熬夜，同时第二天还被要求保持精神抖擞的面貌。人们的睡眠时

4、间越来越少，这要求睡着的每一分钟都需要被妥善地用来消除精神的疲劳感，如果失去这个机会，就会失去更多的机会。在这个世界上，只有那些经过充分考验的天才才能最终胜出，否则就要被无情地淘汰掉。生活幸福程度相当多的人不愿谈论幸福这个问题，似乎谈及幸福，就会失去幸福一样。我们宁愿祝福别人生活幸福，也不敢真正去想自己到底有多幸福？真正幸福的人会刻意在别人面前隐藏自己的快乐，除了不愿被别人嫉妒之外，他们也不愿以此来衬托他人的悲惨生活，中国人传统上更是习惯谦逊，深信物极必反的道理。而生活不幸福的人，则更不愿谈及幸福，因为谈论理想只会让他们感到眼前的生活压力有如此的沉重

5、，这只会增加他们的绝望感和愤懑情绪。但是，幸福生活却是每个人心底的真正追求，人类的所有行为的目的都是为了让自己过得更快乐，无忧无虑是每个人梦寐以求的目标。人们每天都被各种问题所缠绕，解决一个个烦恼，满足一个个需要，这样的过程是永无止境的，人们学会痛苦并快乐着，但这离幸福还很远很远。我们如何才能得到自己想要的幸福？这是一个需要及早被解答的问题，每个人都值得为此花费时间，从这个纷繁芜杂的世界沉静下来，告诉自己如何完成自己的人生之路，以便能达到幸福的未来。潜在抑郁抑郁是危险的，它可以侵蚀乐观和希望，让人们变得被动、无力，甚至失去所有的人生理想，变得冷漠并且

6、成为人们自己最大的敌人。许多人持续了一段时间的抑郁，自己却还不知道。几乎每个成年人都会在他们生命的某个时间染上抑郁，在城市地区人们抑郁的可能性更大一些，女性要比男性更容易抑郁。抑郁不容易被发现，人们同时感到尴尬，不愿承认自己变得消沉，似乎抑郁就意味着人生的失败。实际上，抑郁是正常的，它是对人们在生活中遇到的困难情况做出的一种系统反应，这种困难可能来自内部也可能来自外部。抑郁是面对困难所发出的一个信号，告诉人们此路不通，不能再这样继续下去了，是到了要换一种生活方式的时候了。本测验通过分析你日常生活中的各种行为表现，来帮助你了解自己当前的抑郁心理水平。了

7、解自己的不快乐，并且试图找到问题的根源，这就是让人恢复健康心态、重新快乐起来的开始！心理测试类型第一分类性格气质人与人之间的差别，不仅仅表现在能力的高低，还表现在个性的不同上。个性指包括人的品德、情感、动机、态度、价值观、需要、兴趣等在内的使一个人区别于其他人的稳定的心理特征。有的人文静，有的人活泼；有的人内向，有的人外向；有的人勇猛，有的人怯懦；有的人果断而失之鲁莽，有的人谨慎而失之优柔寡断；有的人好文，有的人好理；有的人好与人打交道，有的人喜欢和器物打交道；有的人慷慨而失之铺张，有的人节俭而失之吝啬等等。无论是在事业或爱情的追求中，良好的性格都是

8、一个人成功的重要条件之一。第二分类心理健康划分人的心理异常和正常的一种最常用的标准是统计标准。根据这种标准，