小学生正确坐姿和握姿2015.03

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1、坐姿和握姿一、坐姿：先坐直，再写字。孩子正确的写字姿势，应该做到“头正、身直、臂开、足安”。这样的姿势，不仅有利于把字写端正，而且有利于孩子身体的正常发育，有利于保护孩子的视力。1、 面对桌子坐下，胸部靠近桌边，两脚平放地面与肩同宽，2、 小腿和脚不用力，身体重量集中于臀部和大腿与椅子的接触面。3、 腰背挺直，肩胛骨略内收，略收腹。4、 颈要正，头也要正并略前倾，目视纸面。5、 本子应放在身体中线右侧的合适位置，以利于右手运笔和视觉控制为标准。6、 上臂自然张开，前臂、腕和手放松靠重力贴于桌面，左手按纸，右手执笔。如果孩子出

2、现趴着写字或者歪着头写字的情况，说明孩子有些疲劳，可以让他休息一会儿再接着写。因此，孩子写作业的时间应该逐渐增加，不要一下子让他写太多的东西，以免因为疲劳而出现憎恶学习的情绪。二、握姿 1、首先在执笔的右手或左手点四点记号第一点：在拇指指尖。第二点：在食指指根骨节凸起处。第三点：在食指指尖。第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。这个方法可以叫做“记点”。首先，家长、孩子都要学识点，如儿童太小，就由家长每天跟儿童点，连续点一个月，点到儿童都说很麻烦，最后他自己都识点就最好。笔桿必须压住四点记号，其中一点没有接触就错了。 

3、  2、“四点记号”熟习后，进入第二步骤，执笔的手作“手枪形状”“手枪形状”有五点必须留意：（1）食指要平直。（2）三只辅助手指轻微弯曲，指尖指向自己身体。（3）弯曲距离四厘米。（4）弯曲指尖至拇指位置。（（5）三只辅助手指形成三级（参照正确执笔手势图下中指、无名指及尾指）。   家长可用彩笔在孩子们手上点了四个点，然后设计成捉迷藏的游戏，看哪个小朋友能用铅笔把这四个点藏起来，效果非常显著。3、怎样粘住「四点记号」呢？现在进行第三步骤「摆笔」（1）用不是执笔的左手或右手拇指和食指指尖拈起笔尖，放在已经作“手枪形状”的中指第一

4、个关节和指甲边垂中间（即第四点记号），以及在食指指根骨节凸起处的位置上（即第二点记号）。现在己经粘住二点记号。注意：由笔尖至中指承托点（即第四点记号）的位置距离约2.5厘米。（2）拇指及食指成蟹钳形状因为绝大部分的错手是横撘型，它的最大敌人是拇指，把拇指成蟹钳形，即是将拇指指尖（第一点记号）容易粘住笔桿。同时把食指指尖（即笫三点记号）粘住笔桿。（3）拇指和食指把笔桿钳合起来，当中指稍用力向上顶，拇指和食指向下压，笔桿便可锁紧。注意：由笔尖至拇指及食指指尖距离约3厘米。（4）把辅助拿笔的手放开，但假如执笔的手手势仍未达到标準，

5、就不要放开辅助手。正确的执笔手势是食指前端位置第一关节微微凹下，食指第二关节和拇指关节凸起，由中指承托点至拇指及食指指尖距离约0.5厘米 孩子执笔写字需要父母陪同，若没有父母在场，孩子养成正确的“双姿”成功机会很低。希望家长们为了孩子，能有耐心地协助、手把手、用口诀式辅导孩子， 参考口诀：1、左手拈起笔，（拿笔）右手作手枪形状，（手枪）把笔放在中指（第四点记号）及食指骨节凸起处，（放笔）拇指和食指成蟹钳后把笔桿钳合。（钳合）2、写字时，要做到：右手握笔背挺直，眼离书本约一尺。手离笔尖约一寸，胸离桌子约一拳。如头正肩平挺起胸，

6、两腿并排脚放平。身子稍微向前倾。自然大方做端正，眼离书本一尺远，胸离桌边一拳间，指离笔尖一寸准，执笔要领记心间。坐姿儿歌：1、2、3、4，科学坐姿：头正、身直、肩平、臂展、足安目视前方握笔姿势儿歌：一指二指捏着，三指四指托着，小小指头跟着。写字姿势儿歌：老大老二对对齐，两指中间留空隙。指离笔尖一寸远，一拳一尺记心间。要求：1、每节课前半分钟训练科学坐姿，课堂中可以用儿歌提醒，开始时可以在自习课或体活课指导练习，使学生逐渐养成习惯。教导处和德育处抽查，四月底全校检查评比。2、写字及握笔姿势，第一周教会正确姿势，第二周训练巩固，

7、每次写字时强调（包括上课及写作业）。教导处和德育处抽查，四月底全校检查评比。