中医养生型减肥

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1、中医养生型减肥农历十、十一、十二这三个月，寒水结冰，地表干裂，一派生机闭塞之象。人在此时千万不要扰动阳气的收藏，起居应该早睡晚起，一定要等太阳出来了才起来活动。令自己的志向内藏，像潜伏隐匿一样不露于外，像秘密隐私一样不示于人，像已经获得想要之物一样不再外出寻觅。一定要注意保暖，远离寒气，接近温气，不要令皮肤泄露于风寒之中，使已经收藏的阳气向外散失。XzN康易健康网　　老祖宗的说法固然正确，但“冬藏”也代表了一年之中脂肪大量囤积的季节开始了，是现在随便吃，来春拼命减，还是在冬天就做好计划，边滋补边纤体。XzN康易健康网中医认为，肥胖是人体失

2、调的一种现象，大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激，出现功能紊乱，导致消化不良而致废物堆积，脏腑内热气过盛，脂肪在皮肤下渐渐增加。通常肥胖有下面4种原因：●湿热滞脾型：这就是所谓的食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易饿。只要强制节食，就能暂时瘦下来，一旦控制不住食欲又会反弹。通畅面色红润、口干、胃痛（进食后缓解）、便秘。这类人的通病食体内有“火”，能去火、清热，体重也会减轻。●脾虚不运型：这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常、食欲不振，平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重，症状感觉晚上重、早晨轻。一般通过调节脾胃，促进消化吸

3、收功能，排出体内积累的废物，就可以达到减肥的效果。●痰浊内盛型：此类型人臀部和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。其实吃得并不多，只是总觉得手脚无力，肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差，多余的水分在体内积聚造成的水肿、肥胖。XzN康易健康网　　●脾肾阳虚型：这一型人体内阳气不足，血液流动缓慢，新陈代谢活动减弱，最终导致肥胖。他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、怕冷、爱出汗。多注意补血、补充元气就可以健旺脾肾功能，减轻体重。XzN康易健康网　　针对顾客不同的“胖因”，美容师可以采取不同的方法，让减肥减得很有道理，进而

4、减得很有效果。XzN康易健康网　　●清热：减少日晒，做温和的运动。体热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于是雪上加霜。静态运动例如瑜伽有利于调节体内器官功能，抚平情绪波动，让体内的热燥渐渐平息下来。可建议顾客参与美容院开设的瑜伽班。XzN康易健康网●调脾：美容师可选择这种方式帮助顾客减肥，手掌从心窝开始按摩，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回到原处。如此按摩36圈，然后从心窝开始向相反方向按摩36圈。这样做可以按摩到肝、脾、肾在腹部的穴位，平缓调整脏器功能，活血通络，使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组

5、织的废物排出。●利水：按压膝盖下方四指、再向外移一指处的足三里，脚踝外上方约4指处的丰隆穴，可以健脾胃、祛痰湿，以利尿、消脂。此外，可叮嘱顾客在进餐前半小时按压脐下六寸、左右旁开两寸的不容穴，可以有效控制食量，从而不会进食太多。●补气：在按摩美体常规穴位之外，还有4个穴位经常按摩，可以调节体内气血。它们分别是腹部肚脐下方约1.5寸的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。可以减肥的中药中，有很多都是我们日常的食物，坚持吃，就可以越来越瘦。　　●海带：性味咸寒，归入肝

6、、胃、肾经。《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪的在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。XzN康易健康网　　●赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果明显。XzN康易健康网　　●山药：味甘而性平，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量粘蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化

7、不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。XzN康易健康网　　●冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰，清热解毒。《食疗本草》中说：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。XzN康易健康网　　●茶叶：有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医也证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶的美称。XzN康易健康网