祥康百年养生堂王晗老师讲座

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1、睡眠不好的自然疗法中医认为睡眠是养生的第一大补。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，现代医学认为造成睡眠不好的因素可归结为以下四个方面：睡眠的态度和行为，睡眠的环境，心事和疾病。如果不是病理性失眠，都可应用非药物疗

2、法改善睡眠。人只要改正自己的各种不良生活习惯，不靠安眠药也可以睡个好觉。因疾病而导致睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。1)、晚上躺下后难以入睡，心肾不能相交。神经功能混乱必定睡眠不好，常出现心烦意乱、潮热盗汗、腰膝酸软等现象。中医认为这种失眠是由于心肾不能相交而至，心处上焦，肾处下焦，上下焦之间为中焦即脾胃。而脾胃不和导致肾水不能上呈、心火不能下移所致。服天皇补心丹，应吃谷维素、维生素(营养神经)；采用祥康枕，推拿、磁灸大椎、足三里等穴位；

3、中医还说心主神，肝主魂，晚上睡不着就是神回去了，魂还没回去，叫作“魂不守神”，所以睡不着，甚之凌晨1～3点仍难以入睡。要让肝魂回去，在睡前刺激肝经上的太冲穴(这是肝经循行路线上最重要穴位，也是治疗各类肝病的特效穴)和肝经循行路线上的其它重要穴位。2)、半夜醒后再也睡不着心脏有问题，应护肾强心。可在泡脚后再用手掌搓脚心，有劳宫对涌泉夜夜都安宁之说。具体操作：两手掌相对互搓到发热，然后以左手搓右脚，再两手互搓然后以右手搓左脚，反复操作15～20分钟。按摩、磁灸膻中、内关、天宗等穴位；丹参、酸枣仁各1

4、0克，压成粉，每天睡前温水送服；其它安神补心的相关药物和物理治疗措施都可适用。3)、入睡难和睡后易醒失眠常伴有心悸、少言、乏力等症状，属心脾两虚。除采用祥康茶、祥康枕、推肚子、泡脚、晨起五步曲等基本自然疗法外，还可配合如下食疗：茯芩15克，生鸡蛋一个，取蛋黄捣碎在碗中备用。将茯苓熬水，3碗煎成1碗，再将滚开的伏岑水冲鸡蛋黄，睡前喝下。4)、睡眠不好并伴有耳鸣时～肾虚应强心护肾。拉搓耳朵，服用六味地黄丸(凉性，补肾阳虚。胃阴虚、胃凉者慎用)，其它补肾的相关治疗措施都可适用。5)、转转翻身整夜难以入

5、睡～胃寒脾虚素有胃不和，则卧不安之说。此时应从调节脾胃功能着手。脾胃好了，睡眠也就改善了。如属胃寒脾虚，则服鸡内金焙成面，每日两次，每次一汤勺；如属脾虚，则服中成药归脾丸；也可用沙参、大红枣煮水喝。坐热砖也能去脾胃虚寒；用白胡椒面、口液调和成丸状，封放肚脐眼中，去脾胃虚寒。推拿、磁灸胃俞、脾俞、足三里等穴位。睡眠不好忌长期服用西药类安眠药，改用朱沙安神丸更好些，每晚一丸，平时当心理紧张时也可服一丸。6)、小儿烦燥不安，好发脾气，晚上睡觉经常翻身小儿烦燥不安，好发脾气，晚上睡觉经常翻身。茵蔯(音)

6、熬汤当茶饮。10、肾及泌尿系统疾病的自然疗法1)、妇女更年期盗汗～补肾阴(1)、吃肉皮冻制作：肉皮去脂、毛，洗净，用自动电药罐煎熬12小时，去皮留汁，待冷冻后切片凉拌着吃。(2)、五倍子丸封放肚脐眼中制作：将五倍子炒熟，压成粉，用吐液调成丸即成。(3)、浮(音)小麦冲饮当茶喝如伴有神经功能性混乱，还可服用谷维素、加味逍遥丸等成药。(4)、服用补中益气丸但高血压者慎用，改用西洋参、龙眼肉百合，各30克煮水喝。2)、肾功能衰退引用资料“按摩防治肾功能衰退”(1)、肾功能衰退病因慢性肾功能衰退是由多种

7、毒素和代谢产物潴留以及肾脏激素减少引起的。早期表现面黑；精神欠佳，头晕目眩；口热，舌干，咽肿；腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛；心烦，易惊，易恐。对其它器官的影响随着年龄的增长，人体新陈代谢能力不断下降，肾功能衰退会日渐加重，涉及全身各系统：消化系统---出现食欲差，肚子饿却不想吃饭，恶心、呕吐等；心血管系统---出现心悸、高血压、心包炎、心肌病、心律紊乱及心力衰竭；血液系统---出现严重贫血，有出血倾向(鼻衂、牙龈出血、皮肤瘀斑等)；呼吸系统---出现间质性肺炎，肺门两侧有蝴蝶状阴影

8、，两肺底有湿性啰音，胸疼和胸腔积液，气短暴喘，咳嗽咯血；中枢神经系统---表情淡漠，注意力不集中，重者有癫痫发作和昏迷，还可能有下肢周围神经病变等；新陈代谢系统---钙、磷代谢紊乱，维生素D代谢障碍和继发甲状旁腺功能亢进，导致肾性骨病，有现骨疼，行走困难，易发生骨折。晚期症状慢性肾功能衰退逐渐发展到肾功能衰竭，到晚期会出现尿毒症。医治肾功能衰退有许多办法，这里主要介绍对肾经穴位的按摩法。(2)、肾经简介肾是“先天之本”、“生命之根”，大多来自父母遗传，是祖上的“遗产”。足少阴肾经共有27个穴位，