顺时养生讲座稿

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1、顺时养生讲稿下面我来给大家讲讲顺时养生方面的一些常识：天地是个大宇宙（木、火、土、金、水），人体是个小宇宙（肝、心、脾、肺、肾），一年分为五个时节（春、夏、长夏、秋、冬），五行、五脏与一年五个时节对应。它们有相生和相克的关系。顺时养生是顺应季节与各脏腑的规律，更有效的对各脏腑进行调理，以达到更好的保健养生和调理效果，排出各脏器之毒素。五脏之毒是什么？    在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积

2、在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。一、肝——血之存库：藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在液为泪，在志为怒。肝，血之存库两目干涩，流泪增多或目眵在液为泪藏血保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁。在志为怒主泄藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在液为泪，在志为怒。急躁易怒肝阴不足→两目干涩肝阳不足→视物不清肝经风热→目赤

3、痒痛肝火上炎→目赤肿痛指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。肌腱、韧带和筋膜出现病变，血不养筋，关节活动不利，易于疲劳或肢体麻木，屈伸不利，手足震颤。开窍于目其华在爪在体合筋（一）如果肝脏有了毒素表现在: 1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。    2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。    3.情

4、绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒素不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。    4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。调理以增健口服液、海豹油、灵芝皇、维康素、时臻为主。增健补肝益肾；灵芝皇有保肝作用；维康素有抗辐射、延缓衰老、修复化学性肝损伤的功能。（二）怎么排毒更顺畅    1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏

5、排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。    2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。    3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。    4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医

6、早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。（三）利用无限极中草药产品的配方一增健口服液+钙片+维康素片剂或者配方二一增健口服液+灵芝皇胶囊+钙片+维康素片剂，对保肝、护肝和调理肝脏功能的正常健康能起到很好的作用。二、心——君主之官：心，主血脉，主神明，在体合脉，其华在面，在窍为舌，在液为汗，在志为喜。舌，心之苗。心脉

7、亏损：舌面皱折、裂痕。心火上炎：舌尖鲜红。心血淤阻：舌质紫斑。心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍主血脉心，主血脉，主神明，在体合脉，其华在面，在窍为舌，在液为汗，在志为喜。主神明在舌窍为在体合脉其华在面在液为汗喜为治在出现失眠、多梦、神志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等。过喜则神伤动则汗多舌，心之苗。心脉亏损：舌面皱折、裂痕。心火上炎：舌尖鲜红。心血淤阻：舌质紫斑。心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。（一）如果心脏有了毒素表现在：    1.舌头

8、溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。    2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。    3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。    4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就