健康讲座20091222

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1、健康讲座：老年人与保健品（4课时）时间：2009年12月22日地点：乡政府三楼老年学校教室授课人：吴志刚第一节老年人适合的保健品老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如

2、脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。中老年人的保健品那种好？一般划分是将40岁至59岁称为中年人，60岁以上称为老年人。人到中年，是人生最辉煌的阶段，也是机体逐渐衰老的阶段。当今社会，中年人忙于工作，在家庭中又要照顾老人和子女，往往忽略休息、锻炼与饮食保养，因此免疫功能常常处于失衡状态，

3、是癌症、冠心病和脑血管疾病等导致突然死亡的易发人群。中年早衰、英年早逝，早已成为社会关注的问题。人到老年，虽然没有了社会和家庭压力，但机体已明显衰老。由中年时期积累起来的许多机体隐患也开始暴露出来。老年人的骨密度明显降低，骨皮质变薄，骨韧性降低，易发生骨折。高血压、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等成为老年人的常见病。须发变白、脱发、肌肉松弛、皮肤干皱、色素沉着、出现老年斑等岁月的痕迹。由于平滑肌萎缩、腺体萎缩、胃壁变薄、消化功能减退、消化道疾病增多。由于对脂肪的消化能力降低，合成机能减退、血脂上升，成为高血脂多发人群。中老年人，根据自身生理特点和身体状态，有针对性地选择一些

4、保健食品是十分有益的，如延缓衰老类、增加骨密度类、抗疲劳类、营养素补充剂类等。高血脂人群可选用调节血脂类，高血压人群可选用调节血压类，高血糖人群可选用调节血糖类，胃肠不好的可选用改善胃肠道功能类，经常睡眠不佳者可选用改善睡眠功能类等。老年人由于胸腺萎缩，使免疫功能相对降低，易发生肺炎等感染性疾病。又由于老年人的免疫监视系统不易识别抗原性较弱的肿瘤,故癌症的发病率增高。因此，老年人适当地选用一些具有免疫调节功能类的保健食品是适宜的。第二节老年人用药服用保健品的注意事项老年用药分成以下几种类型。    1、治疗性用药，治疗性用药就是指因病用药，这类用药必须有明确的针对性，而

5、且要有临床用药指征，比如患有急性细菌性扁桃体炎，那么就要在医生的指导下使用抗生素，急性细菌性扁桃体炎选用抗生素是必需的也是重要的治疗手段，快捷效率高，这就是所谓的治疗性用药。    2、预防性用药，这类情况多半是体内有某些疾病的体征，但临床检查并没发现有病灶，而针对性地使用一些药物来预防性的用药，比如说老年人由于高血脂加上动脉硬化，血流缓慢，这种情况下发生心脑血管疾病的几率就会增加，因此医生会主张老年人适当用些带有预防性的药物，比如为了预防老年人心脑血管疾病的产生，可在医生指导下用些活血化淤的药物，防止血小板凝集的药物，比方说可用比较温和的药物丹参类制剂，这里包括复方丹

6、参片，丹参片，复方丹参注射液等等。另外还可用点三七类制剂，都能起到一定的预防心脑血管疾病发作的作用，同时也可以用点抗血小板凝集的西药如肠溶阿司匹林片，再配合用软化血管的药物比如VE胶丸等，血脂血压高的话，还必须坚持服用降压降压药物才行。    值得一提的是，对于预防心脑血管疾病的用药必须在负责任的医学专家指导下使用，另外，不是说用了预防性的药物心脑血管疾病就不会发生了，就高枕无忧了，这是片面的认识，再有就是药物不能当成保健品来用，所有的药物在具有治疗作用的同时，也有它的毒副作用，这也是老年人不可忽视的。你比方说过度使用活血化淤药物，除了使人感到口干舌燥，胃肠功能减退，更

7、重要的有导致急性内出血的可能，这里包括颅内血管急性出血等。因为老年人的血管脆性增加，血管壁的纤维层变薄，脂肪层变厚，如果一味的使用大量的扩血管药物反而适得其反，一方面好像预防了脑血栓的形成了，另一方面加重了脑出血的倾向，因此老年人在用这类药物的时候特别是患有高血压的疾病老年人，更应注意。一定要本着少而精的原则，不可盲目大量使用这类药物，在用这类药物的同时还有随时观察血压血糖的及血脂的变化情况，对预防性用药不能说不用，而是要慎重使用，做到有的放矢地用药。     3、老年人保健性用药。这类用药就是我们常说的老年人如何使用保健品的问题了。其实