集中注意力讲座

《集中注意力讲座》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、校级讲座集中注意力讲座（2013.5.7.）扬中市第二高经济中学黄萍同学们大家好，今天我想和大家谈谈关于集中注意力的问题。我们都听说过这样一句话“眼睛是心灵的窗户”，我们通过眼睛去认识这个五彩斑斓的世界，去体验五光十色的人生。那么，有没有同学知道在学习中也存在着一个“心灵的门户”呢？这个门开得越大，就意味着我们学到的东西越多，门不小心关上了，一切有用的知识都无法进入，打开这个门户有且只有一把钥匙。大家都知道，高考是知识、能力和心理素质的较量，因此我们首先要掌握打开知识大门的这把钥匙，而这把钥匙既不在老师那里，也不在父母那里，他就在同学们自己的手里。这时候，有同学

2、不禁要问：“这把神奇的钥匙究竟是什么呢？”可千万不要心急，也不要左顾右盼，否则你反而会在不知不觉中丢了它，因为它就是“专心”。说到底，“专心”本身并没有任何神奇的力量，只是控制注意力而已。一个人一旦注意力集中，就能调整好自己的思想，使它能接受空中的所有思想波。这样，整个世界都将是一本公开的书籍，任你随心所欲地翻阅，汲取你认为有用的精华。然而，在现实生活中，不通的人对注意力的控制程度是不一样的。高考在即，有些同学感觉自己学习的时候还是挺专心的，但是，只要一有风吹草动，他就按耐不住了。即使不断提醒自己“不要分心，集中注意力”，却还是没什么用。只能说他能做到相对专心，

3、而无法做到注意力高度集中。还有些同学脑袋非常聪明，记忆力、理解力都很好，老师每当讲解题目他只要听一遍就全会了。然而，老师上课是面对所有的同学，当老师第二遍讲述重要题型的时候，他就没有耐心听了，像是坐在了钉板上一样。这样往往会遗漏了最重要的知识点。另一些同学从小就比较好动，不仅身体一刻都闲不住，头脑也容易开小差。三年的高中学习对每位同学来说都非常紧张，你的“闲不住”不仅会耽误自己也会妨碍别的同学。因此，当你出现类似这种无法集中注意力的情况，一定要让自己下定决心克服，必要时还要借助老师和父母的力量。此外，还存在着有些自认为注意力不集中、不够专心的同学，恰恰问题不在注

4、意力本身，而是在于他们对自己要求太过苛求，有种完美主义的倾向。面对竞争激烈的高考，学习压力和心理压力本来就很大，这时候还一味地要求自己能够完全“心无杂念”是不可能的。如果把很多正常的心理现象当成了异常，对外界刺激过分敏感，就会造成另一种局面，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”、“怕注意力不集中”上，结果真的“注意力不集中”了，岂不是更加苦恼？同学们，相信你们多多少少都会有这样的经历，很多时候我们都不能集中注意力，做不到专心学习，特别是我们心理还有一块名叫“高考”的石头没有落下。容易让人分心的环境，胡思乱想的脑袋，躁动不安的情绪，都会让自己无法

5、安静下来。思路就像一只跳来跳去的猴子，要想让自己专心就要驯服这只大猴子，知道是什么原因造成的，才更容易对症下药。不专心的原因有很多很多种，仔细想一想，究竟有哪些呢?挥之不去的噪音，窗外不时有汽车开过，那刺耳的喇叭声延绵不绝。建筑工地的机器声，建筑工人们打夯的声音震耳欲聋，搅得我们心绪不宁。楼下行人的谈笑声、脚步声、音响声，声声入耳。高度不合适的凳子和桌子，做得腰疼。光线太昏暗了，又或是阳光太刺眼，闪呀闪的眼泪快要流下来。电视里正在播放“康熙来了”，小S的笑声实在很夸张……有时候我们对着眼前许多叉叉的数学试卷却怎么也提不起兴趣，梦想着上网玩游戏玩一个通宵。有时候虽

6、然还没有下课，但是我们已经无法再专心，收拾好了书本，准备向食堂进行百米冲刺，全怪肚子咕咕叫的声音太大了。有时候刚刚那一场惊心动魄的篮球赛会让我们兴奋得坐立不安，脑海里浮现出一幕幕的精彩画面，写字的时候手还在颤抖得不停……同学们不妨想一下，在课堂上，为什么有的同学坐在那里稳如泰山、坚如磐石？为什么有的同学像吃了二十五只老鼠——百爪抓心呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个原因就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在干扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母

7、养活，或者你就是想混世一生，那你可以这样得过且过。但是，如果你确实想在高考中笑到最后，并且打算以后做一个令自己满意也对社会有贡献的人，那么就需要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。三年的高中生活，我们绝大部分时间都在听老师讲课。如果我们能够课堂学习再重视一点，上课再专心一点，就不仅能够牢固掌握好各科知识，还能培养良好的注意品质。如果你是个有心人，在课余时间不妨向班上成绩好的同学取经，问问他们是怎样把握课堂的45分钟的。他们肯定会绕有自信地拍拍胸脯告诉你：上课必须专心听讲！如果你此时依

8、然眉头紧皱，那么来听听应