大一素质拓展方案(一)

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1、大一素质拓展方案（一）前期准备：1.参训人数：2.助教人数：3.时间：年月曰上午8:00—11:30下午14:30—17:304•地点:5.注意事项：6.团训科目:±T-：【轻柔体操】【哑口无言】【凑人数】【口我介绍】【串名字】下午：【猜拳攻阵】【生存选择或姑娘■水手】【群网群鱼】【大团圆】活动过程：上午1.开场白：介绍助教，团训时间，团训纪律宣读合约（10分钟）2.【轻柔体操】（20分钟）日的：放松，减轻焦虑，活跃气氛，进入状态。准备：全体成员围成関圈，面对I员I心指导者也在队伍里。要求冇足够的活动空间。进行

2、：指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。然后每个人依次做一个自己想出来的动作，人家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛。冇时，一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。3.【哑口无言】（40分钟）目的：学会通过非语言的形式理解他人的感受。操作：全体围成一个圆形，然后闭上眼睛回忆一下这一周内生活的感受，是疲乏、兴奋,述是焦虑、烦闷。然示每人用手势和表情，体态语言表达出自己内心的感受，让其他成员猜猜动作及表情所反映的感受是什么。被猜者说明他人的猜测是否准确,为什么？通过活动，学会从

3、他人的手势、表情、眼神、动作等非语言的沟通方式理解他人，训练自己敏锐地观察他人的感受。4.【休息】（10分钟）5.【凑人数】+【口我介绍】（70分钟）目的：提高敏捷的反应力和计算能力；简单的熟悉各个同学。操作：1.大家围成一个圆，开始跳兔子舞；2.唱歌期间，主训会叫人数（例如2个人、3个人……）,这时参加者要赶快找人和自己凑成规定的数目聚集在一起，并且蹲下，剩下的人就被淘汰掉。3.找到同伴的人，一组，席地而坐，各自做自我介绍。介绍的内容包括：姓名，所属部门，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让

4、对方了解的有关自我的资料。每人3分钟，然后漫谈儿分钟。当对方自我介绍时,倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。奖励：加油操6.【休息】（10分钟）7.【串名字】（50分钟）目的：加深对同学的认识。操作：1•分组（##4-15=#组）、•2〕各i快围成丄个圆：以某人为起点，介绍我是##,我是##后而的##,ooo,总到最后一人介绍完为止，若中途出现错误需重新开始，吋间不归零，比赛吋用吋最短的队伍获胜。（50分钟）&【猜拳攻阵】目的：培养团队粹神；进入状态。操作：1.学生分成2组，分别站

5、在两边的起点线上排好。2.游戏开始，由第一个人开始，跑在曲线上，半路上两人相遇吋互相猜拳，赢的可以继续在曲线上询进，输的要大声地通知自己的人，说：“我输了/然后离开Itti线站在一旁，不能再回到队伍中，输的这组就要赶快由第二个人回答/我来了/接着跑出去挡路。遇见对方再和他猜拳。如此类推。3.攻进对方阵地最多的一组获胜。4•跑动时不能出线及阻碍猜胜者。9.【生存选择或姑娘与水于】（2选1）（70分钟）冃的：探讨并澄清价值观，以及通过交流，认清生活中最冇价直的东西操作：1.分组乞存选择操作：2.主训告诉成员：地球上

6、发生了核战争，人类将要灭亡。但是，一位科学家发明了一个特别的核保护製置。如果谁能进入英中，谁就能生存下去。现在你们每一组有（）个人，但是核保护装置里的水和食甜、空间有限，只能容纳（）个人。也就是说，你们当中只能有（）个人可以继续纶存卜•去。你们决定谁应该活下去，谁只能面对死亡，为什么？3.每个小组派一名代表在整个团体中介绍小组的决定及讨论情况。小组成员可保留自己的意见，到团体中再阐明。姑娘与水手操作：2.主训给全体成员讲一个故事。一艘船遇上了暴风雨，不幸沉没了。船上的人中有5个人幸运地乘上了两艘救牛艇。一艘救牛

7、艇上朋着水手、姑娘和-•位老人;另一艘上朋着姑娘的未婚夫和他的亲戚。气候恶劣，波浪滔天，两只救&艇被打散了。姑娘乘的艇漂到一个小岛上。与未婚夫分开的姑娘惦记着未婚夫，千方百计寻找，但找了一天一点线索也没冇。第二天，天气转好，姑娘仍不死心,继续寻找，还是没找见。有一天，姑娘远远地发现了大海中的一个小岛，她就请求水手，“谙修理一下救4：艇，带我去那个岛上好吗？”水于•答应了姑娘，但提出了一个条件，必须和他睡一夜。陷入火望和困扰的姑娘找到老人，与他商量，“我很为难，怎样做才好呢？请你告诉我一个好方法。”老人说：“对你

8、来说，怎么做正确，怎么做错误我实在不能说什么。你扪心口问，按你的心愿去做吧。”姑娘万般无奈，寻未婚夫心切，结果满足了水手的要求。第二天早上，水手修好了艇，带着姑娘去了那一个小岛。远远地，她看到了岛上未婚夫的身影，不顾船未靠岸，从船上跳进水里，拼命往岸上跑，一把抱住了未婚夫的胳膊。在未婚夫温暖的怀抱里，姑娘想:要不要告诉他昨晩的事呢？思前想后，下决心说明情况。未婚夫一听，顿时大怒，一把推