关心老年人 克服孤独症

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1、关心老年人，克服孤独症十堰柏和心理服务中心樊楚娥老吾老以及人之老，这是中华民族的传统美德。老年人是我们社会的宝贵财富，他们圆满完成人生所承担的赡养老人、哺育子女、辛勤工作三大任务，为社会作出了毕生贡献，理应受到社会及每个人的尊敬、爱戴和关怀。我国已经逐步进入了一个老龄化社会，60岁以上老人占了全国总人口的10%。老年人的身心健康问题不容忽视。人到老年,常会在不经意间不同程度地患上老年"孤独症"。其常见症状为:心情抑郁,患得患失;离群索居,不愿和外界交往;内心空虚失落,缺乏对生活的兴趣等。很多人刚从工作岗位上退下来，忙碌了一辈子，回到家里，处境、环境

2、发生了巨大变化，一下子不适应新的生活方式和习惯，不知该干些什么打发时光。加之社会上专门针对老年人的社团活动相对较少，慢慢地，一部分老年人就会觉得自己为祖国奋斗了一辈子，现在老了没有用了，心里为自己没有价值感而倍感失落，觉得自己似乎被社会遗弃了。另外，从家庭的角度来看，人们进入老年后，儿女长大成家立业了，已不需要自己过多的操心。同时，儿女们要工作还要照顾自己的孩子，关心老人的时间就少了。尤其是农村，子女辈、儿孙辈纷纷离开家庭外出求学、外出工作，出现了很多“空巢”家庭，家里只剩下年迈的父母。有些老人就会陷入一种无端的失落感中，少数甚至无法自拔，渐渐陷入

3、孤独症之中。也有老人家里出现不幸的事情，或丧配偶或丧子女，心情极度悲痛，出现忧愁悲伤、失魂落魄。有的慢性病困绕，引起过于担忧。这些都是老年孤独症的主要原因，需要社会及家人的关注。孤独症直接影响老年人的身心健康,也给老年人的晚年生活蒙上了阴影，严重影响他们的生活质量。如何才能提前预防老年孤独症，让老年人远离孤独,健康快乐地生活呢?艾里克森认为，人到老年，即从65岁到死亡这个阶段里，要解决的危机是获得完美感与避免失望感。也就是说，人到老年，若不能接纳自己的人生，感到失望，就有可能心陷孤独，惧怕死亡罹患老年孤独症。所以老年人需要调整心理状态，正确地面对现

4、实，从心理上接受。人都有生老病死的过程，这是自然规律，不要总时常缅怀年轻时的辉煌时光，或拿过去的幸福生活与现在的衰老做比较，心里应该更超然淡定一些。另外，还应及时地把生活的乐趣从子女身上转移到配偶上来，及时感知夫妻间的温暖、需求和乐趣。要体会子女离开是家庭环境的一种正常的变化，去掉“含饴弄孙、子孙绕膝”、“父母在不远游”的老观念。理解子女在外工作也是为了今后更好地生活，应该支持、关心和高兴。对于丧偶的老人来说，子女离开后会更加感到孤独。那么，最好培养一些如看书、练字、绘画等兴趣爱好；或养花种草，或饲养一些小动物，每天去照看、栽培，转移注意力；或者多

5、交一些“老友”，多交流思想。通过丰富多彩的活动，充实自己的生活，使自己在精神上有所寄托。在少年时想学习的乐器、未实现的愿望都可以在这时候重拾信心，上老年大学，丰富知识，培养兴趣，陶冶情操。日子充实了，找到了生活的存在感，自然不会有孤独感与寂寞感。国际人道主义组织秘书长让-弗朗索瓦•塞雷斯在一份报告中写道：“对抗孤独症，就要防止排斥、贫穷、自主感缺失的产生，要加强与其他人分享观点、传递价值观……即要参与到社会活动中去，证明自己为社会中的一份子。”老年人应该尽量地多参加社会活动，结交新朋友特别是与同龄人进行沟通和交流，这样孤独感也会不攻自破。研究发现，

6、运动能改善情绪。积极的情绪对人的心身健康起着良好的作用，良好的情绪还能使人体各器官系统的活动协调一致，更有益于身心健康，减少孤独症的发生。适合老年人的运动项目有散步、慢跑、打拳、做操等，强度要以老年人自身感觉舒适为宜。还有现在的广场舞，动作简单，活动量大，易于学习和坚持。跳舞时，人的注意力会集中在乐曲上，并随着节奏将情感抒发在舞姿上，释放内心积压的不快和郁闷。这些群体性的活动既是排遣孤独的一种方式也可以满足中老年人喜欢聊家长里短的需求。老年孤独症是一种心理疾病，对于比较严重且反复发作的老人，就应该采用心理干预疗法帮助他们走出孤独症。据全国性的心理数

7、据统计，目前我国有70%的老年人或多或少都有孤独症的倾向，如此之大的一个潜在人群的确需要引起社会的关注。预防与治疗老年孤独症并不仅仅是老年群体之间的事，而是全社会各个阶层、各个年龄段都要经历的过程，与每个人息息相关。为了对抗老年群体中被社会抛弃的孤独感，可以建立一个共同对抗老年孤独症为目的的社会组织，其内部志愿者们可以帮助退休后的老人排遣孤独，使患有孤独症的老年人对生活燃起新的希望。社区可以有针对性地多开展文娱活动，组织老人在一起进行思想交流，适当地下棋、听音乐或打太极拳等，使老人的生活更丰富，心里自然装的多是幸福感了。从家庭角度来说，作为老人的子

8、女亲人，不可因为工作繁忙、压力大而忽略了对父母的关心和照顾。要经常抽空回家看看，问寒问暖，多关注父母的心理需求，解决父母一