走进青春 成长不烦恼

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1、走进青春成长不烦恼消除成长烦恼身心协调发展什么是青春期？是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中身体发育的关键期。是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。探究：与儿童时期相比，处于青春期中的我们有哪些变化呢？(想一想)主题探讨1：生理上的变化？1、身体外型的变化（如：身高、体重迅速增加）2、身体内部器官的完善（如：心脏、肺脏、脑已接近成年）3、性机能的成熟我是一名初一的学生，最近，我发现别人都长高了，我比别人长得慢，而且，原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑

2、、粗声粗气了。最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故地发脾气，尤其是特别反感父母和老师的唠叨，有时候还会感到一种莫名的孤独。思考：1、这名学生遇到了哪些烦恼？2、是什么原因使这名初一学生感到烦恼？成长的烦恼：青春烦恼哪里来从十岁开始，我们就进入了一个新的时期——青春期。这个时期，我们要从生理上心理上完成从儿童期到成年期的重要过渡，巨大的变化必然带来一些不适应，于是就有了一些烦恼。排忧1：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。对策：如何让自己长个（1）遗传因素（先天）（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）（

3、3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。（5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。排忧3：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子。（1）不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。知识点2：如何正确认识青春期的身体变化？P36第一段:在青春期，我们的身体发育很快，会出现一些特殊的生理现象，

4、如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象；P36第二段:我们身体的成长有着不同的韵律和节拍，即使是同一个人，其不同身体部位的发育速度和水平也是不一样的。青春特别提醒:1、饮食均衡：早餐要丰盛，中餐要适当，晚餐不过量。2、适当的运动与休息。3、良好的卫生习惯。4、有疑问要询问。5、有疾病要求医。青春期的心理变化课堂小调查：以下每个问题请选择回答：“是、不一定、不是”。（1）我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子。（2）我变得爱顶撞家长。（3）我不屑于玩小学生热衷的游戏。（4）我想独自决定与自己有关的事情。（5）我愿意模仿自己崇拜的人。（6）我对新鲜事特别感兴趣。（7）在

5、和他人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。（8）有心里话不爱和大人说了，但与好朋友谈起话来却没完没了。（9）我希望自己更整洁、漂亮、潇洒，因此照镜子的次数也多起来。（10）我突然发现异性同学变得陌生了。富有理想，追求真理追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想朝气蓬勃，勇于探索遇到挫折容易失去自信，悲观失望思维活跃，想象丰富观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面渴望独立，有“成人”感未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任情感丰富，热情高涨情绪波动较大，容易失去控制珍惜友谊，渴望交际感到孤独，不愿与人交往青春期矛盾的我们青春期的心理矛盾独立性和依赖性并存成人感与幼稚感并

6、存开放性与封闭性并存渴求感与压抑感并存自制性和冲动性并存这些矛盾是构成我们向前发展的动力，克服你的不良方面，完成转化，否则会成为我们的成长的阻力。知识点3：如何正确认识青春期的心理矛盾？P37:青春期的心理充满着矛盾.这些内心矛盾,是我们成长过程中正常的心理现象.这些心理矛盾有时让我们感到苦闷,但正是他们构成了我们向前发展的动力.当然如果处理不好这些矛盾,他们也会成为阻碍我们发展的阻力.因此，我们要通过各种方式，借助各种力量调控内心的心理矛盾。练习一位女生的自述我是谁？我不过是一个普通的女孩子……（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印

7、象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气……问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？情绪情感丰富强烈而不稳定。性意识萌动自我意识迅速发展，成人感强烈。（自我意识）容易产生逆反心理我的发型这么酷，丽丽会喜欢吗？（1）智力逐步发展到高峰期（2）自我意识迅速发展，“成人感强烈”（3）情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性（4）性发育加速，性意识萌动P37相关链接青少年心理发展有以下特点出主意解决好心理矛盾的好方法：解决心理矛盾的好方法（

8、3）向他人倾诉，给朋友写