三丰丹道分享辟谷前的准备工作

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1、三丰丹道分享辟谷前的准备工作、思想准备1、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。多看一些别人辟谷的H记、心得和与辟谷相关的报道以增强辟谷的信心。2、要有明确辟谷冃的，辟谷是为了什么？治病、养生、开慧，辟谷必须在完全理解、心廿情愿的状态上进行。要是带一点勉强，就成为绝食，效果较差。3、安排好辟谷的吋间：什么吋间开始，什么吋间结束。辟谷吋间长短因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可儿十天甚至更长吋间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以±o一般辟谷一周，也有辟谷儿周甚至几个月的。4、首次辟谷的时间不宜过长，可从短期、半辟开始

2、，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷吋间和提高辟谷层次。尤其病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数,不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3・5天即有疗效。二、辟谷环境的选择：辟谷期间最好不要让不支持辟谷的人知道，因为别人的不理解和讥笑会带来极大的干扰。人是通过环境的反馈来认识口我的,别人的不理解和讥笑会给自已的心理稳定带来极大的危害，影响辟谷效果。当然如果能找到志同道合的功友一起辟谷会更好。三、物质准备1、依据所选择的辟谷方式，如全辟没有什么可准备的，当然也可准备一样蜂蜜。如为半辟可准备一些蜂蜜、水果等，也可自制一些辟谷

3、药丸。辟谷方法第一步下达辟谷的指令辟谷的是否成功，关键在于能否调动辟谷者自身的潜在能力，每个人的生理活动都由我们的潜意识口行调节，一般人是不能够调节口我的潜意识，潜意识最容易受人的情绪所影响。因而，在辟谷过程中保持愉快的心情，避免恐惧的产生极其重要。恐惧是击溃潜意识唯一力量。请大家一定要记住的一句话就是你相信什么，潜意识就会给你带来什么。"你相信自已能辟谷，那么潜意识就会让你真正的辟谷。如果你不和信自已能辟谷，那么建议你不要辟谷。在不相信的情况下，你心理实际上相信的就是辟谷有害健康，那么饥饿会让你恐惧，而恐惧会让潜意识执行危害身体的指令。常用的潜意识指令下达

4、方式如下：一、借力法：对于大多数初学辟谷的人来说，借力法是必须的，因为大多的人在起初是不会完全相信自我的辟谷能力的。借助于外力可以消除内心的恐惧。依据个人的条件，借力有以下儿种，练功者自行选择运用。（一）、带功法：需要由有经验的气功师或者有辟谷经验的人，也可由有经验的催眠师來进行。具体方法从略。（二）、请师法：依各人的因缘，虔诚默念：“师父，我要辟谷了，请师父给我能量，让我安全的、顺利的辟过*天的辟谷。我不吃也不会饿。（三）、请神法：有宗教信仰的可用此法，方法同请师法一样。二、潜意识自我沟通法:人的潜意识象个孩子，他需要赞美和鼓励。静心而虔诚的默念：“万能的

5、潜意识啊，请给我信心和力量，让我安全顺利的辟谷*天，我不吃也不会饿。’'反复默念，直至内心深处生起信心。当然，如果有了足够的辟谷经验者，就不用那么复杂了，辟谷前默念一下：我要辟谷了。就可以了。第二步正式辟谷、选择辟谷的方式:1・半辟：可食用少量瓜、果、药物、开水、蜂蜜，不吃富含粗纤维、高能量的食物。半辟有两个要领：一是想吃什么就吃什么，这是定性，想吃苹果、蔬菜那就吃。定性是确定对象。二是想吃多少就吃多少，这是定量。2•全辟：只喝口开水或稍加鲜果汁、蜂蜜等。第三步辟谷的结束一、正常的结束在辟谷Z初，辟谷者就确定了辟谷的吋间，时间到时就可以结束辟谷To但是如果是

6、自然辟谷，什么吋候恢复吃，一般有一个信息，就是感到非常饿，这就意味着从功态吃，转入到常态吃，这时候，辟谷就可以结束。如果是意念辟谷一旦再次产生饥饿时，必须进食，先进食半流质食物少量,逐H增加。二、非止常结束很多时候辟谷者有不得已的原因必须结束辟谷，比如有不可推脱的聚会宴席，那就不得不结束辟谷。此时练功者要养成与潜意识交流的习惯，把要结束辟谷的信息传达给潜意识，以使身体能够及吋适应。辟谷术是中国无药医学的一大亮点，是道家修炼到炼气化神阶段的重要标志之一。我自动辟谷儿次，并在临床治病，多次使用，疗效非凡。同时我对辟谷有了一些新的见解:丹道修为'致虚极，守静笃，，

7、从入静开始；而辟谷不从入静着手，而通过吞气•咽津•饮水，直奔道家练气化神阶段，是修仙的捷径。一.辟谷术与绝食（饥饿疗法）有别1•辟谷术源于道家。渐法修丹，练精化气，证得无漏，进入炼气化神阶段，自动出现的C气满不思食,的现象。唐末钟离权“玉龙捧圣，大药过关……自然息住脉停，真煮充满而不思食，・・・。"真正的辟谷，没有饥饿感,而冃食则胃不适；绝食（饥饿疗法）是在主观或客观条件下，少食或不食的方法。绝食期有强烈的饥饿感和食欲，食则胃舒神爽。2•辟谷与绝食（饥饿疗法）殊途同归，都能激发潜能，但程度深浅不一。辟谷或绝食期，当人体处于某一生理极限的吋候，生理系统应急性反

8、应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老