精神疲劳及运动疲劳不适症保健按摩

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1、不适症保健按摩主讲：米周明目录十四、精神疲劳---保健按摩十五、运动疲劳--保健按摩十四、精神疲劳精神疲劳是指因工作繁忙、精神紧张、用脑过度及睡眠不足等引起头昏脑胀、全身酸软、精神不振、工作效率下降的一种综合表现。（一）形成原因1．工作繁忙长时间工作或工作强度过大，使人感到劳累疲乏，出现精神疲劳现象．（一）形成原因2．精神紧张由于工作责任重大，心理压力大；工作需要注意力高度集中，大脑处于紧张状态，从而使人感到精神疲劳．（一）形成原因3．用脑过度长期从事脑力劳动或不注意科学用脑，大脑得不到松弛和和休息，导致头昏疲劳、精神疲劳。（一）

2、形成原因4．睡眠不足工作废寝忘食，熬夜，身体不能充分休息，导致打不起精神，出现精神疲劳．临床表现精神疲劳临床表现㈠精神疲劳的主要表现是头昏脑胀、全身酸软、精神不振、工作效率下降。㈡有时可见头痛、耳鸣、周身乏力、注意力不集中、烦燥、健忘等表现。（三）精神疲劳按摩1．体位宾客取仰卧位或坐位，保健按摩师坐或站于宾客头侧。2．手法推、摩、按、擦法3．选穴印堂、太阳、百会、神门、内关、中脘、三阴交等。穴位复习：印堂属经外奇穴。位于面部两眉头连线中点。主要功用是清头明目，通鼻开窍。穴位复习：太阳属经外奇穴。位于前额两侧，外眼角延长线的上方。主

3、治：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”。★不可击打最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。穴位复习：百会属督脉。位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。别名“三阳五会”。《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。穴位复习：神门属手少阴心经。位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治1．心痛、心烦、惊悸、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证。2．高血压。3．胸胁痛。穴位复习：内关属手厥阴心包

4、经。位于前臂正中，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主治1．循环系统疾病：风湿性心脏病，心绞痛，心律不齐，高血压；2．消化系统疾病：胃炎，胃痉挛，肠炎，痢疾，急性胆道疾患；3．精神神经系统疾病：癫痫，失眠，血管性头痛，脑血管病后遗症以及手术疼痛，膈肌痉挛，休克；4、甲状腺机能亢进，哮喘，疟疾。5．为针麻、镇痛常用穴之一。穴位复习：中脘（胃之募穴）属奇经八脉之任脉。胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。主治：胃脘痛，腹胀，呕吐，翻胃，疳积，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，脏躁，癫狂，产后血晕等

5、。穴位复习：三阴交属足太阴脾经。足三阴经（足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经）交会穴。位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。主治：（1）此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕等；穴位复习：三阴交属足太阴脾经。（2）此穴还能治疗男女生殖器官的疾病，如：遗精、遗尿、阳痿等；（3）此穴还能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到缓解。（四）精神疲劳按摩4．操作①开

6、天门、点揉印堂②抹双柳、揉太阳③指揉头部两侧颞肌（用力深透）④循经点按⑤点按攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、印堂、头维及角孙等穴⑥勾点风池⑦梳发、搓耳⑧由头部至足部施以深透性按摩，并依次点按中脘、三阴交等穴十五、运动疲劳是指因运动过量或激烈比赛之后出现现全身肌肉酸痛、僵硬无力症状，是运动能力下降的一种表现。（一）形成原因1．运动过量平时运动不足，偶尔运动强度过大或时间过长．运动员训练强度过大，达到或超过极限等．均可使肌肉疲劳，出现酸痛无力表现．（一）形成原因2．激烈比赛运动员在各类比赛中全力拼搏，消耗太大，有的甚至在比赛结束时昏倒，因而

7、赛后易发生运动疲劳。临床表现运动疲劳临床表现㈠运动疲劳的主要表现为，在运动后数小时到两天内发生全身肌肉酸痛，僵硬无力，运动能力下降，影响㈡一般伴有精神疲倦、食欲下降等表现，休息数日可恢复。工作。有的甚至出现肌肉痉挛或晕厥。（三）运动疲劳按摩1．体位宾客取仰卧位、俯卧位。2．手法推、揉、拿、按、搓、拍、抖法3．选穴印堂、太阳、膻中、气海、大椎、八髎、环跳、委中、承山等穴位复习：印堂属经外奇穴。位于面部两眉头连线中点。主要功用是清头明目，通鼻开窍。穴位复习：太阳属经外奇穴。位于前额两侧，外眼角延长线的上方。主治：头痛、偏头痛、眼睛疲劳

8、、牙痛等疾病。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”。★不可击打最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。穴位复习：膻中（心包募穴）属任脉。位于在前正中线上，两乳头连线的中点。主治：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳