体育职称论文

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1、提倡课外自觉锻炼克服学生运动上瘾【摘要】在新课程改革全面展开的形势卜，教学水平逐渐提高的同时，体育教学在教育中的地位也有了较大的提升。以往那种轻视体育教学的状况，已经得到很大的改善，体育课作为一门重耍的课程得到更广泛地认同。课外体育活动作为体育课内容的拓展和延伸，对完成体育教学冃标冇着举足轻重的关系，但我们不能忽视i种现象，那就是运动上瘾。本文用文献法，从分析运动上瘾的成因入手，旨在探索捉高学牛课外体冇活动的主动性和自觉性，增强课外活动的效果和杜绝运动上瘾的方式方法。希望能通过笔者对运动上瘾的分析，为今后学校体育工作中进一步提

2、高学生自觉锻炼的兴趣，养成自觉锻炼的习惯提供参考。【关键词】运动上瘾H觉锻炼课外锻炼的目的手段和措施新课改形势下的体育教育,在紧抓课堂常规体育教学冃标完成的同时，还应把培养学生自觉锻炼能力、养成终生锻炼习惯，以及提高环境适应能力做为体育教学的主耍任务Z-o在体育课和课外体育活动中，我们应该把如何培养学牛掌握正确的锻炼方法看作一项重要任务。课外体育活动是实现学校体育教学目标的重要组织成形式，也是增强学牛体质，发展个性重要途径之-，我们不仅要让学牛从思想深处认识到体冇对于人体的巨人作用,还必须让学生掌握一些体冇基本知识和科学锻炼身

3、体的方法，这样才能使学生自觉主动、积极经常地参加身体锻炼，就能为将来走向生活，工作和参加社会生活打下坚实的身体基础，最终形成H觉锻炼的兴趣与习惯，使其终生受益。在健康第一、终身体育的指导思想为主导、积极开展课外活动的主流卞，我们也不能忽视这样一股逆流——运动上瘾。运动述会上瘾吗？回答是肯定的。我们先来认识一下运动上瘾。一、什么是运动上瘾[材料1]天津某女士向新华网在线健康专家反映了这样的现象：我的丈夫今年30岁，长期坚持跑步，每天跑5000米，从不偷懒。哪怕在生病期间也要坚持锻炼。如果哪天没锻炼，就坐卧不宁，心情特别郁闷，我很

4、为他担心。就像人家抽烟上了瘾一样，他人也变得越来越消瘦，精神也并不太好。我丈夫是出了什么问题？（新华网健康专题，2006.11）专家的回答，认为上述的主人公，是典型的运动上瘾。何为运动上瘾呢？所谓运动上瘾，实际就是运动锻炼成瘾，并任其发展到心理上对锻炼的依赖性，就像对酒精、药物和赌阴所成瘾一样，产牛精神依赖并难以摆脱。这样的运动成瘾在成年人中，稍多一些，但近些年，由于学生对社会的接触面的大幅增大，学生中也出现了这种运动上瘾现象。[材料2]武汉某高中一位男同学，因长得较胖，常被同学笑话。他经过咨询体育教师后，他决定采用慢跑减肥。

5、跑了一段时间后，效果很好，于是，他坚定了信心，并自己加大了跑的圈数，从每天10圈（250米一圈）到每天20圈，最后，发展到每天跑50圈，而且一天早晨和晚上晚自习后各跑一次。该名同学从高二一直跑到高三，只要不是天气特别恶劣，他都坚持锻炼，但文化成绩却一落千丈，人也变得沉默了。（武汉某中学网站，2006.9）述有一些学生的现彖更为常见，比如某位学生酷爱篮球，课间10分钟也耍上篮球场上投几球，放学后，有人比赛就打比赛，没人比赛就自己一个人苦练篮球技术，课余的时间都花在篮球上，一天不摸球,就心神不宁。由于该先全身心地投入在篮球技术的练

6、习和比赛中，对其它的事情都不感兴趣，更没有心思学习。这实际也是运动上瘾。发现了这种运动上瘾的现彖，作为体育工作者，我们不能忽视，任由其发展,就应该分析其特点，这有利于我们有的放矢地対症下药。二、运动上瘾的主要表现及原因从上述两则材料中，我们不难发现运动上瘾表现出来的特征。表1:运动上瘾的特征和原因表现原因活动形式少，内容选择单一活动技能缺乏过分强调锻炼的效果，以至忽视过度练习对身体的不良影响不懂锻炼身体的原理，体育知识了解片面不按运动规律随意加大运动量不了解体育活动的规律及运动负荷与锻炼效果间的关系选择特点的时间和地点进行有规

7、律的运动片面理解体育锻炼的方法将运动摆在生活中的第一位长期定时超量的活动，形成运动者对运动的心理依赖显然，这种运动上瘾现象是违背了体育锻炼的规律的。促进健康的运动，体育活动应该是适量运动,不同年龄、不同牛理和病理状态的人群，适量运动的内涵也不同。表2：不同人群锻炼的目的和内容人群类别活动目的活动内容普通健康成年人锻炼身体，提高生活质量慢跑、健身房活动、游泳、跳舞、爬山、乒乓球、羽毛球等青少年学生促进健康，弥补体育活动的不足，树立终身体育观球类，跑步，广播操，三跳等体育课教材的延伸类活动病理人群功能恢复为主针对病理现象，针对性选

8、择内容对于处在青少年时期的学牛，学习任务是摆在笫一位的，如果将体育活动摆在最重要的位直，具至因此到平时的学习和生活，这显然是曲解了运动锻炼的内涵。我们的新课改强调学生每天一小时的体冇活动时间邙日光一小时），本意是因为学生的学习压力大，体质下降而采取的一种促进手段，这对于平时缺