颈肩腰腿痛专科中医保健常识

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1、颈肩腰腿痛专科中医保健知识（佛山健翔颈腰医院医师编写办公室收集整理）文章排列次序一、中I矢常用传统疗法介绍二、各部位中I矢保健(-)颈(-)肩（三）肘、手（四）腰（五）膝（六）踝治疗颈肩腰腿痛时常用的中医传统疗法介绍推拿一一重点介绍：健翔理筋推拿该手法是由龙翔宇副教授经二十余年的临床及教学经验总结、整理而成。手法渗透力强、更持久和深透、力达病灶，疗效更明显，定期接受健翔理筋推拿能有效放松肌肉、解除疲劳、具疏通经络、提高人体免疫力的功效。敷药采用桂枝、当归、细辛、附子等祛风活络、温经止痛、调补肝肾的药物针对不同人体的体质特征进行配伍，熨敷背部经络、穴位，具舒筋活络、补气活血等功效。火罐

2、火罐疗法是以中医经络、气血理论为基础，通过拔罐、推罐对皮肤、毛孔、经络、穴位吸拔和摩擦，以疏通经络气血，引导营卫之气，鼓动经脉气血，儒养脏腑，温煦皮毛，并使虚衰的脏腑机能得以振奋，调整人体的阴阳、气血平衡，从而达到健身、防治疾病的作用。刮舟刮疝是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，使之毛细血管扩张排毒，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痂可以扩张毛细血管，加速汗液排泄，促进血液循环，对于肌肉酸疼、髙血压、中暑等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痂，可调整经气，解除疲劳，增加免疫功能。艾灸艾灸是通过燃烧的艾绒熏熨或温灼体表脸穴，能温经通络、温阳补气、消瘀散结、防

3、病保健、养生美容。我保健中心除直接艾灸外还开展隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等，安全性高、无毒副作用，广受欢迎。灸法常配合针使用，针和灸相互补充、相互促进，为人体扶正祛邪、预防疾病，延年益寿。药熨把由特定药物配伍制成的药包加热后置于人体体表特定部位，作热敷或往复熨烫，使药力和热力同时自体表毛窍透入经络、血脉，促使勝理疏松、经脉调和、气血流畅。药熨适用于寒湿、气血瘀滞、虚寒及其导致的痛证等病证，对肌肉疼痛、筋骨酸软、瘀痛等不适效果显著。各部位中医保健一、你的颈椎还好吗？佛山健翔颈腰医院胡洪平（医师）颈椎病是门诊最常见的劳损性疾病，据统计办公室工作人员约70%患过此病。颈椎病是指颈椎骨质增生、颈

4、项韧带钙化、颈椎间盘萎缩退化等改变，刺激或压迫颈部神经、脊髓、血管而产生的一系列症状和体征的综合征。其主要症状是头、颈、肩、背、手臂疼痛，颈项肩背僵硬，活动受限；上、下肢麻木疼痛，运动和感觉障碍；头晕头痛，甚则恶心、呕吐、一过性失明伴头昏、头沉等；记忆力障碍，心悸、心慌、气短、胸闷等等。颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，主要与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。按其出现不同的临床症状可分为以下几种类型：1、颈型：以颈、肩疼痛、颈背僵硬为主症，并伴有相应的压痛点。2、神经根型：以肩部或上肢放射痛为主症，且病变范围与颈脊神经所支配的区域相一致。椎间孔挤压试验或臂丛牵拉试验阳性。3

5、、脊髓型：以缓慢进行性双下肢麻木、发冷、疼痛，步行乏力，或是有脚“踩棉花”样感觉为主症，检查时可有病理征出现。4、椎动脉型：以头晕头痛为主要症状，且头晕症状与颈椎活动有关，旋颈试验阳性。X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。5、交感神经型：以头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。单纯交感神经型临床上很难区分，常与椎动脉型合病。6、混合型：同时有以上两种或以上类型颈椎病。不同类型的颈椎病病理改变不同，临床症状各异，治疗方法也不尽相同。当你觉得颈椎不适的时候，不要简单的对号入座，应该到正规的专科医院就诊，争取早发现，早诊断，早治疗。临床实践表明，颈椎病发现

6、的越早，治疗的越及时，效果就越好。二、颈椎病的预防和保健佛山健翔颈腰医院胡洪平（医师）颈椎病应该从预防做起，做好以下几点能帮你远离颈椎病。1）注意端正头、颈、肩、背姿势，不要偏头，耸肩、谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。2）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不打瞌睡。3）选择合适髙度的枕头，髙枕会使头部前屈，增大下位颈稚的压力，有加速颈椎退变的可能。合适的枕头可保证安稳睡眠，可预防落枕。4）防止外伤，外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。5）加强颈肩部肌肉锻炼，在工间或工余时做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳使肌肉

7、发达、韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性。6）足穴有利治病：双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。颈椎病自我治疗保健操对颈椎病的治疗大部分以非手术疗法为主，适当休息和坚持颈椎保健操能治疗轻型颈椎病：1、颈部运动：头向前、后、左、右各倾十次，然后缓慢左、右转头各十次。2、摇动上肢：左臂、右臂分别轮状摇动二十次。3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛