2019年健步走--健康体重专题答题答案

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1、--2019年健步走--健康体重专题答题答案单选题1.健走达到何种强度效果最佳？（B）A.保持心率与平时大致相同，可以流畅说话B.达到微微气喘，心跳加快，可以说话交流C.尽最大努力加大走路步幅，并提高速度D.以上均不对2.以下不属于健走装备的是？（D）A.运动鞋B.速干衣物C.水/运动饮料D.手表3.最方便执行和容易坚持的有氧运动（B）A.爬山B.健走C.游泳D.羽毛球4.最好的减肥方式是（A）-----1-----A.有氧运动+力量练习B.有氧运动+按摩C.有氧运动+平衡练习D.有氧运动+蛋白脂摄入5.对于有关节疾病者和老年人，推荐采用（A）A.健走杖健走B.负重健走C.徐步

2、慢走D.花样健走6.为了消减内脏脂肪，应该（A）A.每隔一小时起来走动3-5minB.每隔两小时起来走动3-5minC.每隔半小时起来走动3-5minD.每天运动3-5min7.为了有效消减内脏脂肪，每次健走时间安排（B）A.10-15minB.20-60minC.5-10minD.随机安排-----2-----8.（B）可以有效降低内脏脂肪A.慢速健走B.快速健走C.平衡训练D.节食9.健康体重对身体的好处描述不准确的是（D）A.缓解关节压力B.预防2型糖尿病C.缓解高血压D.降低食欲10.为了保持健康体重，需要（C）A.抑制食欲B.单一饮食C.科学饮食D.高脂饮食-----

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