播音主持人日常基本功训练资料

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1、播音主持人日常基本功训练口部操1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。2、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一

2、练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这

3、一练习对于改进边音L的发音有益。（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明控制声音的动力一、理论基础 这一讲大家将要学习到不同

4、于以往的一种呼吸方式——胸腹联合式呼吸方法，这种方法的好处是能够让你说话时气息稳劲、持久、自如，便于灵活的控制。方法是很容易掌握的，只不过在大家没有习惯它之前会感觉到运用得不自然。比如有的朋友在刚刚学习后，运用胸腹式联合呼吸的动作要领进行练习，就说“我现在用胸腹式呼吸，都没气了”。“没气”这是不可能的，但凡你在说话时，气息就承担着我们发音的动力任务，声音的大小、快慢等变化都与气息有关的。所以，没有气息，就没有声音的动力了，自然就不会说出声音了。只要出声，一定是有气息作为动力支持发声的。学习新知识之前，我们先来回顾在中学时曾经学过的呼吸原理：7“当胸腔扩张时，肺就膨胀，空气经气管进入肺部，像

5、风箱一抽气，气就进入风箱一样，这种现象就叫做‘吸’；当胸腔放松时，肺就收缩，收缩的肺使它的容量减小，气息就从肺里被排出，这种现象叫做‘呼’。肺本身并没有扩张与收缩的功能，空气的吸入和呼出必须借助其他力量才能进行。肺的周围是胸腔，下面是横膈膜。横膈膜（膈肌）是由呈放射状的肌肉构成，附着在胸腔下部的胸廓上。肺和这些器官之间只隔着两层紧贴在一起的胸膜，因而这些器官的活动必然带动着肺。胸腔就像是一个由肋骨和肌肉组成的笼子，横膈膜好比是笼子的底。当肋骨附近的肌肉和横膈膜收缩时，一方面胸腔的前方从低垂的位置上向上提起，使胸腔从扁的形状变得较圆；另一方面横膈膜下降，使胸腔容积扩张，这时空气就自然经管道吸

6、入肺泡。呼气过程是这样的：在肺泡周围除了血管网外，还有一层由纵横交错的弹性纤维组织成的网。它们像一条条橡皮筋一样，当胸部和横膈膜的肌肉收缩时，它们随着肺泡的膨胀而被绷紧。当这些肌肉放松不再拉紧时，它们又缩短，压迫肺泡，把肺泡里的气息排出。”胸腹联合式呼吸方式从字面上看，是和胸、腹有关，的确，它是调动了所有胸腹的呼吸肌肉一起运动，不仅扩大了胸腔容量，而且便于控制。吸气量大，建立在胸腔、腹腔隔膜基础上，能够产生坚实响亮的声音，是多种音色变化的基础。现在利用“吹气球”来解释胸腹联合呼吸。如果把肺部比喻为气球的话，这个气球在勤奋地工作，不停地充满气体而后又排出气体。呼吸是在双重作用下进行活动，一方

7、面它是自动的，像心脏的跳动，尽管没有想到它，它仍在不停地进行。但呼吸又不像心脏跳动那样完全不能被意识加以控制。在一定限度之内，呼吸的深度和频率是可以改变的。胸腹联合式呼吸动用了胸腔前后左右的力量，不仅让肺部这个“气球”充满了气体，气息吸得深了，还使得“气球”周围的力量均衡对抗，气球一点点往外撒气，这样，呼吸更加持久。具体怎么做呢？吸气的要领：吸到肺底，两肋打开，腹壁“站定”。站、坐姿皆可，两肩放松，两眼平视前方，下巴微收