健康知识讲座课件309-解读体“重”

《健康知识讲座课件309-解读体“重”》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、解读体“重”什么是体重？体重bodyweight为裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。如何正确称量体重？体重的波动受很多因素影响，同一个人的体重在一天之内的不同时刻可以相差1千克以上，比如吃饭或喝水前后、睡觉前后、大小便前后所称量的体重就会有所差异，但这种差异只在一定范围内有规律地上下波动，属于一种十分正常的现象。为了避免这种差异带来的误差，在测量体重时，应选择在每日、每周或每月的相同时间以及相似条件下进行。一般早晨空腹排便后体重最稳定，因此这是体重最佳的检测吋I'可。称量体重的时间间隔，则要根据个人的不同情况來决定。如果生活十分规律，每天的饮食和运动

2、没有太大的变化，可以选择1个月甚至3个月称量一次。如果你正在”发福“，或者最近一段时间生活、饮食、起居等情况变化较大，或者你正在选择饮食控制和运动疗法控制体重时，可以每周或每2周称量一次。另外，选择一个准确的称量仪器也很重要。为了能准确地测出体重，称量仪器的敏感度要小于0」千克，并且测量前还要进行校准。婴儿最好用载重10〜15kg盘式杠杆式体重计，准确到10g学龄期儿童用载重50kg杠杆式体重计，准确到50g什么是标准体重？标准体重的“标准”各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的

3、各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。我国国家体委体育科研所就曾对15岁以内儿童的体重值，做过规范化研究，查看这一标准，您就会明白您孩子体重是否标准。0ho岁儿童身高体重标准表体重（单位kg）身高（单位cm）男女男女01月3.6-5.027-3.648.2-52.847.7-52.002月4.3-6.034-4.552.1-57.051.2-55.803月5.06.94.0-5.455.5-60.754.4-59.204月57-7.647-6.258.5-63757.1-59.505月6.3-8.25.3-6.961.0-66.459.4-64.506月6

4、.9-8.86.3-8.165.1-70.563.3-68.608月7.8-9.87.2-9.168.3-73.666.4-71.810月8.6-10.67.9-9.971.0-76.369.0-74.512月9.1-11.38.5-10.673.4-78.871.5-77.115月9.8-12.09.1-11.376.6-82.374.8-80.718月10.3-12.79.7-12.079.4-85.477.9-84.021月10.8-13.310.2-12.681.9-88.480.6-87.02岁11.2-14.010.6-13.284.3-91.083

5、.3-89.82.5岁12.1-15.311.7-14.788.9-95.887.9-9473岁13.0-16.412.6-16.191.1-98.790.2-98.13.5岁13.9-17.613.5-17.295.0-103.194.0-101.84岁14.8-18.714.3-18.398.7-107.297.6-105.74.5岁15.7-19.915.0-19.4102.1-111.0100.9-109.35岁16&2行15.7-20.4105.3-114.5104.0-112.85.5岁17.4-22.316.5-21.6108.4-117.8106

6、.9-116.26岁18.4-23.617.3-22.9111.2-121.0109.7-119.67岁20.2-26.519.1-26.0116.6-126.8115.1-126.28岁22.2-30.021.4-30.2121.6-132.2120.4-132.4924.3-34.024.1-35.3126.5-137.8125.7-138.710岁26.8-38.727.2-40.9131.4-143.6131.5-145.1成人BMI法体重指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方kg/m2正常体重：体重指数=18・25超重：体重指数=25-30轻度肥胖：体

7、重指数＞30中度肥胖：体重指数＞35重度肥胖:体重指数＞40为什么要保持体重？肥胖的危害肥胖的危害已不容忽视。目前肥胖已与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大生活难题,被公认为困扰人类健康的重要顽症之一。肥胖有哪些危害？高血压高血压指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合征。可分为原发性高血压和继发性高血。前者是以动脉血压升高，尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。一般临床所称的高血压病即指原发性高血压。继发于某种疾病而引起的高血压，其血压升高仅是一种症状，所以又称症状性髙血压或称继发性高血压。肥胖与高血压肥胖伴有高血压是一个常见的临床问题，流行病学的

8、研究表明，肥胖是高血压的