艾叶泡脚养生保健

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1、艾叶泡脚养生保健（陕西中医药大学针灸推拿学院陕西咸阳712046,）摘要：目的：探讨艾叶泡脚对人体养生保健的有益作用及具体安全简便性。方法：熏蒸法加肓接泡与间接泡法。结果:用艾叶泡脚，辩证治疗效果良好。结论：艾叶泡脚养牛保健法临床疗效显著，安全可靠。关键词:艾叶，泡脚，养生，保健［中图分类号］R161［文献标识码］A文章编号：聊国医经典，说养生之道。今天，我给大家介绍一种保健类中药■艾叶。艾作为最佳的施泡材料，性苦微温，气味芳香，与其他材料相比，具有一定的药性作用优势［1］o艾叶是菊科植物艾的干燥叶,又叫冰台、艾蒿、医草、灸草、薪艾、黄草、家艾、甜艾、草蓬、艾

2、蓬、香艾、萎蒿、陈艾、灰草、野莲头、阿及艾、大艾叶、杜艾叶、狼尾蒿子。中医认为，艾的药性辛、温，味道苦，入肝、脾、肾经，有温经止血、散寒止痛，除湿的功效。1,文献回顾：《木草再新》［2］中记载艾叶可以：调经开郁，理气行血。意思是说艾叶可以活血化瘀，治月经不调。《木草正典》［2］中记载艾叶可以：辟风寒湿，瘴疟。意思是艾叶可以用来祛除人体的风寒湿邪。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，《黄帝内经》之《灵枢》中记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”所以保护好足部，是防止疾病，养牛保健很关键的一步。2

3、,实践操作：把艾叶用来泡脚［3］,可以充分利用艾叶的这些药用功效，从足部开始疗养，促进血液循环，达到养牛保健的目的。那么，如何用艾叶来泡脚呢？取艾叶30-50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中。趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。为避免药气一下蒸发掉，可在双脚上蒙上一块稍大于脚盆的布。待水温稍低双脚能够忍受时，可肓接将双脚置于盆内浸泡。若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可以。同吋应该注意泡脚吋间不宜过长，以20〜30分钟为宜,感觉、额头微微出汗就可以了，如果一直不出汗，泡20-30分钟就可以了，不要时间

4、太长，多泡几次就可以了[5]o最好您在唾前用艾叶泡脚⑷，但您得注意，要在吃完饭后一小时泡脚，水温40-50°C,脚能够忍受的时候，再把脚放进去最好。泡脚的吋候，水分散失比较多，您最好在泡脚前或者泡脚后喝上1杯淡盐水。3,独辟蹊径：您也可以用艾草30・50克，加上生姜三片来泡脚。这样泡脚可以治疗风寒感冒、缓解关节疼痛。用艾草30・50克加红花适量泡脚可改善血液循环，治疗，手脚麻木或脚扭伤。艾草30-50克加盐适量泡脚适用上火，牙痛，咽喉痛，眼睛红。艾草30・50克加花椒20粒来泡脚，可以治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病。4,因人制宜：一般用艾草泡脚一周2・3次就可

5、以了，用艾草泡脚次数太多，会伤到正气⑹。《本经逢原》记载，阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁。指出阴虚血热得人不能使用。据《本草纲目》记载，艾草为纯阳之物，通十二经络。所以对于湿热体质，经常上火，皮肤内干外油的人，以及发烧，高血压150/90以上，患有糖尿病，急性传染病的人也不要使用。艾蒿过敏者和有外伤、皮肤溃烂的人要慎用[7]o5,与时俱进：现代研究证明艾叶还有含有化学成分、生物活性和植物资源价值。艾叶的化学成分主要有挥发油、黄酮、榜叶烷和三旃类成分⑻。生物活性有抗菌、增强网状内皮细胞吞噬功能、平喘、抗过敏性休克、镇咳祛痰、心血管活性、利胆、兴奋子宫和对

6、中枢神经系统的调节作用。充分认识艾叶的这些现代功效，有效的被人们利用，大大减轻有诸如下焦虚寒性疾病患者的痛苦,广泛被临床接受并广受欢迎，值得推荐。参考文献：[1]崔莹雪'赵百孝.艾灸与芳香疗法[J]・中华中医药杂志.2010(10)[2]梅全喜•艾叶考证拾零[J]・基层中药杂志.1997(04)[3]上上签.泡脚[J]・中国新闻周刊.2006(46)［4］航文.学会泡脚养生［J］・农家致富.2012(24)［5］吕斌泡脚时间不宜过长卩］・家庭医学.2011(09)［6］会元.老人泡脚注意要点卩］・职业卫生与应急救援.2010(01)［7］孙蓉，黄伟，王会.与功

7、效、毒性相关的艾叶化学成分研究进展［J］.中国药物警戒.2009(11)［8］吉双，张予川‘刁云鹏,孟大利，李宁，李铳•艾叶的化学成分卩］・沈阳药科大学学报.2009(08)收稿日期：2015-09-13