【精品】排球各项技术的训练方法

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1、第一节阵容配备阵容配备的目的是合理地把全队的力量搭配好，更有效地发挥每一个队员的特长和作用。组织阵容配备时，应根据队员的身体素质、技术水平进行合理搭配。把进攻力量强的和防守技术好的队员搭配开，保证每一轮次都有较强的进攻力和较好的防守能力。在排球比赛中常用的有“四二”配备和“五一”配备。一、“四二”配备：即4个进攻队员和2个二传队员。4个进攻队员中有2个是主攻队员，2个是副攻队员。他们都站在对角位置上。这种配备方法主要在初学和一般水平队中采用较多。〃四二〃配备的优点：1、每一个轮次前后排都能保持有一个二传队员和两个进攻队员，便于组织和发挥本队的进攻力量。2、如果两名二传队员都具有进攻力量

2、的话，每一个轮次都可以插上，组成三点进攻，大大加强了进攻威力。缺点：1、每一个进攻队员必须熟悉两个二传队员的传球特点，配合比较困难。2、一个队要培养出两名高水平的二传队员比较困难，而且又要求他们具有进攻能力就更不容易。二、"五一〃配备：即5个进攻队员和一个二传队员。其目的是为了加强进攻的拦网的力量。为了弥补在主要二传队员来不及传球时所出现的被动局面，可以在二传队员的位置上，配备一名有进攻能力的接应二传队员。这种配备方法目前在水平较高的队中被普遍采用。〃五一〃配备的优点:1、一个二传队员容易培养。2、当二传队员轮转到后地，前排有三个进攻队员，可以加强进攻和拦网的力量。3、全队进攻队员只需

3、适应一名二传队员传球的特点、习惯，在相互配合上较容易建立默契。缺点：1、当二传队员轮到前排时，有3个轮次只有两点进攻。2、防反时，二传队员轮到后排要插上传球难度较大。三、方法：(1)讲解示范。明确各个位置的作用。(2)徒手轮转位置，转6轮。(3)根据队员的技术水平排列阵形，进行分组比赛。第二节进攻阵形与进攻战术……进攻战术是指接对方来球后，全队所组成的有目的、有组织的配合。进攻战术是由一传、二传、扣球三个环节所组成的。主要分为进攻阵形和进攻打法二个方面。一、"中一二〃进攻战术1、基本打法：3号位队员作二传，将球传给4、2号位队员进攻的组织形式。2、〃中一二〃进攻阵形的优、缺点：〃中一二

4、〃进攻阵形是进攻战术中最简单、最基本的战术形式。优点是一传向网中间3号位垫球比较容易，二传向2、4号位传球的距离较短,容易传准，有利于组成进攻，适合初学者采用。其缺点是战术变化少，只能两点进攻，战术意图容易被对方识破。3、掌握〃中一二〃进攻战术的练习方法：二、”边一二〃进攻战术1、基本打法：2号位队员作二传，将球传给3、4号位队员进攻的组织形式。2、〃边一二〃进攻阵形的优、缺点：〃边一二〃进攻阵形的优点是右手扣球者在3或4号位扣球都比较顺手，战术变化也比较多。其缺点是对一传要求较高，尤其5号位队员向2号位垫球时，由于距离远，角度大，控制球难度较大。一传偏至4号位时，二传接应较困难。三、

5、〃插上〃进攻战术1、基本打法：二号位队员由后排插上到前排作二传，把球传给4、3、2号队员进攻组织形式。2、〃插上〃进攻阵形的优、缺点：〃插上〃进攻阵形的优点是始终能保持前排三点进攻，战术配合变化多，并能充分利用网的全长组织进攻。其缺点是对插上二传队员水平的要求较高。四、练习方法1、讲解示范。明确各个位置的作用。2、徒手轮转位置，转6轮。3、接抛球组织进攻。4、接发球组织进攻。5、根据队员的技术水平排列阵形，进行分组比赛。五、练习注意事项1、可以运用小黑板讲解战术名称，场上队员位置、职责、跑动路线及配合特点等，使学生建立完整的战术概念。2、按战术要求，进行各轮次的徒手模仿战术跑动，进一步

6、加深对所学战术的理解。3、发、垫、二传、扣球的全队整体配合练习。4、树立集体主义观念，加强队员之间的协同配合，不能各自为战。5、要先进行小组的战术配合，然后再进行全队的战术配合练习。第五节接发球的防守战术△目的：目的是接好发球，为进攻做好准备。△要点如图示△方法讲解示范。场上队员明确位置和职责。(2)徒手轮转位置，转6轮。⑶接发球，转6轮。⑷分组比赛。△提示(1)明确范围：在接发球时，每个队员必须明确自己控制的范围，做到分工明确，既不互争互抢，也不互让。如落球点在〃中间地带〃时，最好让一传较好的队员接球；落在前后排队员之间，超过前排腰部以上的球，最好让后排队员去接，这样有利于组成快速进

7、攻。(2)互相弥补：不接发球的队员应注意随时弥补同伴的一传。尤其是当后排队员接球时，前排队员应转身注视接球队员，随时准备快速移动弥补垫不到位的球。第三节单人拦网防守阵容△目的:这种阵形一般是在水平较低的队比赛时采用。由于对方扣球力量小，路线变化少，用单人拦网进行防守比较合适。其特点是增加了后防人数，便于组织进攻。△要点单人拦网可分为：与对方扣球队员相对位置队员拦网和固定3号位队员拦网两种。拦网队员拦扣球人的主要路线，不拦网队员及时后撤防守前区或