欢迎来到天天文库
浏览记录
ID：41406585
大小：4.17 MB
页数：12页
时间：2019-08-24
《健康教育势在必行》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、健康指导势在必行主讲：杨旭一组数字疾病原因危及生命总数1脑血管病22.63%2.恶性肿瘤22.17%3.心脏病16.77%4.呼吸系统疾病14.09%什么原因影响着我们的健康？环境的污染。不良的生活习惯。方面的压力。缺乏合理化的健康指导。怎样才算健康？WHO规定：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康指导（教育）的重要性1.让人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式。2.养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。3.通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择
2、有益于健康的行为生活方式。健康的四大基石合理膳食吃粗吃杂，荤素搭配。多吃蔬菜水果和薯类。每天吃奶类、大豆或其制品。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。三餐分配要合理，零食要适当。吃新鲜卫生的食物。合理运动合理的进行散步、慢跑、打太极拳、练瑜珈等都属于有氧运动。无氧运动会增加我们体内大量的自由基，加速人体的老化。戒烟限酒吸烟不仅使人成瘾，还会促发高血压、冠心病，引起肺癌等多种癌症和气管炎、肺气肿等，因此，吸烟是健康的大敌。任何年龄的戒烟都可获得健康上的真正收益。如戒烟一时有困难，每天吸烟应限制在5支以内
3、，逐步减少吸烟量直至彻底戒烟。酒可少饮，经常或过量饮酒则伤肝，容易引起肝硬化，甚至肝癌。注意做到不要喝高度烈性酒，低度白酒也不可常喝，黄酒、葡萄酒也要有节制。平衡心态心态平衡＝掌握健康的钥匙。三个快乐：第一、助人为乐；第二、知足常乐；第三、自行其乐。愿生命之树常青谢谢观看
此文档下载收益归作者所有
