男人经常熬夜对身体的伤害

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1、男人经常熬夜对身体的伤害现在人们的生活多姿多彩，每天的夜晚更是无数人向往的圣地。可是一天就只有24小时，一个晚上也就那么几个小时，为了享受这尽情的时刻，人们总是把生物钟往后退，恨不得一天有48小时，可以一切都已近固定了，所以有些人就习惯了熬夜。因为生活，因为不顾，因为奋斗和努力。当然也可能是为了娱乐，为了家人，总之不论因为什么原因，大多数人都熬过夜，尤其是现在的年轻人们晚睡自然也是家常便饭。熬夜对身体的透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，中午睡半个小时，尽快调整到正常的作息时间，不要养

2、成夜猫子的习惯。　　男人经常熬夜的危害　　1、皮肤　　衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。　　2、眼睛　　衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。　　3、肠胃　　衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时

3、刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。　　4、大脑　　衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。　　5、免疫力　　衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，

4、成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。　　6、性能力　　衰老表现：性欲降低，性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能--让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。　　7、耳聋耳鸣　　睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。　　8、肥胖　　熬夜的人经常吃"夜宵"，不但难消化，隔日早晨还会食

5、欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。　　9、记忆力下降　　熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。　　10、心脏病风险　　长期"黑白颠倒"的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。