岁后的女人老得快，调节精、气、血吃什么？

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1、40岁后的女人老得快，调节精、气、血吃什么？前言现在很多人都出于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了！那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？老中医的经验总结出，要从精、气、血来调节~今天就介绍的几款药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血，还不快来学。★黄芪补虚★虚则不旺，旺则不病精力不充足，就是典型的虚的表现。身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。所谓中医讲的“五脏

2、调，百病消”。黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。★党参益气★气为生命根本，气阻而血瘀气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗

3、来用其副作用小，更为温和，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因★当归养血★血虚则气虚，血旺则气畅《灵枢·痈疽》曰：“中焦出气如露，上注溪谷，而渗孙脉，津液和调，变化而赤为血”。食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能，因为女性特殊的生理机制，尤为需要补血。我们经常看到有人面色白净，但是无血色，说话有气无力，身体发冷，这

4、就是血虚的典型表现。补血汤★精气血一次补齐★（按照自己的体质和实际情况选择相应食物）四物汤；材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。１：排骨洗净斩块，汆水捞起；２：将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；３：煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。三红汤；材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量做法相当简单，就是一个字熬。这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现

5、头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。云耳红枣煲黄鳝；材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。做法：１：云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。２：黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（８碗量）。３：武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说，可以请妈妈帮忙一起烧。补血养颜汤

6、以下这些补血汤主要是为了养颜哦银耳南瓜补血汤；材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ做法：１:银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。２:砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。３:放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。百合白果牛肉汤；材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。做法：１：白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。２：牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００

7、毫升（８碗水量）。３：武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。补气补血汤有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。圆肉姜枣煲瘦肉材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。做法：１：圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。２：一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。３：武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期

8、的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。章鱼干猪脚姜汤；材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。做法：１：章鱼干略浸洗；老姜切片。２：猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。３：一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受