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1、怎样活到120岁周恩立省军区医院“糖尿病系列讲座”第二十八讲糖尿病人长寿的秘诀糖尿病100岁名人张学良101宋美龄106陈立夫103张学良41岁患糖尿病陈立夫58岁北京102岁糖尿病人林敏张学良的养生法张学良（1901年6月3日，2001年10月14日，张学良将军因病抢救无效在美国夏威夷逝世，享年一百〇一岁），1936年年底，发动震惊中外的“西安事变”，周恩来对其评价是：“民族英雄、千古功臣”。张少帅囚禁期间,先后辗转湖南、贵州、重庆,后至台湾新竹清泉,蒋必遣国民党高官政要或社会名流前往探看。一日,张治中夫妇前往探看,见一向腰力矗立
2、的少帅却瘫坐摇椅上,目滞神呆,少言寡语,哈气连连,并且如老牛般不断的饮水。“少帅近日身板欠佳?”张治中关怀的询问“自兵谏以来,身板每况愈下,整日浑身疲惫,双眼干涩,腿脚麻木冰凉,夜深如厕数次,身轻十余斤。”少帅懒言道。张学良时值41岁。实际上，他的糖尿病是在出现很多严重的并发病后才发现的,主要采用中西医结合治疗。张学良的大半生，其实是在郁闷和忍耐境况下度过的。不但糖尿病伴他终生。他还曾经得过严重的抑郁症和神经官能症，这是两种全世界范围内普遍高发的精神原因引起的身心疾病。目前中国的抑郁症患者已经达到2600万，每年造成经济损失640亿
3、元。一、信仰养生法张学良钻研《圣经》，以宗教力量化解抑郁抑郁症（Depression）是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 越来越多的医学家承认，宗教信念能带来身体机能的奇妙的不可思议的变化，而这种有益的催化作用又是西医原理难以解释的。在被软禁期间，张学良把自己的生活设计得十分充实：研究明史，钻研《圣经》，养鸡养鸭，徜徉林泉；在贵州时，还帮当地贫苦乡民操办婚事；在湘西，同流亡的东北大学生们共同联欢
4、……等等。二、解郁养生法忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。中医称郁症。贫富、贵贱、苦乐等人生变化，使人处于心理需求不能被满足的逆境状态，如政治迫害、怀才不遇、家庭纠纷、经济困难等，于是造成精神压抑，感到苦海无边。人生变化带来的精神压抑，如果时间较短，就是一般性问题；但如果持续时间在3年以上，例如长期政治迫害（张学良的经历就十分典型）、怀才不遇、民族歧视、战争恐怖、颠沛流离、中年丧偶丧子
5、等，就是对健康具有严重杀伤力的严重威胁。它有着强烈的精神压抑作用，能加速人体衰老，甚至导致当事人不幸夭亡。张学良在认识到无法改变囚禁命运后，就选择了“既来之，则安之”的豁达态度，寻找各种方式排解烦恼。他常说，百折不“恼”，一笑了之。人要善于制怒息火，解忧消愁，进行自我控制和调节，寻找新的生活乐趣来适应环境。所以，张学良的养生之道非常具有独特性，靠的是精神和意志的力量，来克服忧郁。 张学良的养生之道就是解郁养生。解郁养生有药物养生和非药物养生，在被软禁的情况下，尤其是在大陆，恰逢战争，药物养生是不现实的，张学良就采用非药物养生法，
6、尽量培养自己多方面的爱好，通过各种娱乐和体育运动来调节情绪，摆脱和削弱政治迫害对他的伤害。张学良素来意志坚强、胸襟开阔，在认识到无法改变囚禁命运之后，他决定自己调节自己的情绪，把天下可笑之人、可气之事全都付之一笑。他制怒息火、自找乐趣的方式可谓不拘一格。谁能想到，整天吹嘘“是英雄必风流，大英雄大风流，我就是最风流的”的人，正是在拘禁之中摸索出了一条“镣铐中的养生太极舞蹈”。三、娱乐养生法张学良的娱乐养生法很多，他以钓鱼养生、写作养生和花卉养生来消遣自乐，使本来单调的生活变得多姿多彩。 电影《西安事变》一开始，就有一个张学良和赵四小
7、姐在特务监视下在湖边默默垂钓的镜头。可以说，垂钓生活，贯穿了张学良将军的大半生。钓鱼可以松弛紧张的情绪，是眼、手、脑和静、意、动的结合，意守水面，形静实动，其实在练气功（静功）。 古人还将垂钓发展成人生的存在方式和自身的生命状态，以致泛化出了禅意，就是说在流失的岁月中参悟了人生的玄机。张学良在特务“监护”下的垂钓中想到了古代的端静禅师，禅师自称“本是潇湘一钓客，自东自西自南北”，表示自身五大皆空，心无挂碍。张学良就是这样逐渐超脱了烦恼。四、从爱情中获得长寿的动力情感慰藉对处在逆境之中的人具有所起的良好作用，精神有时会转化为物质力量
8、，精神激励、抚慰、暗示对人体消化系统、血液循环系统乃至整个免疫机制产生的激活作用，有时候是常规物质保健无法替代的。所谓“爱情长生术”、“亲情疗伤法”,这对失意者枯木逢春的作用更是十分巨大。张学良被囚后，两位夫人于凤至和赵一荻（赵四小姐
