困扰中学生的常见心理问题与案例解决

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1、困扰中学生的常见心理问题与案例解决　　上课打瞌睡　　我是一名高二的学生，从小学习成绩就比较好！但到了高中，学习成绩就开始下降了！　　在高一，我虽然没进重点班，但在普通班任学习委员，但现在高二，学习成绩就不行了！在班级里只排了八九名，甚至十几名。哎，我心理压力也很大。老师经常找我，但是无用。　　我也发现了一个重要问题：我现在上课很困，怎么也克服不了，而且还常常走神，浮想联翩！听听课就容易进入梦乡！我看了很多书籍，也在网上找了不少学习资料，但都是谈怎样学习，却没有谈怎样克服困的问题！求求您帮助我！告诉我怎样克服上课困的问题，并发些相关内容的资

2、料或网址给我！谢谢了！　　答：这位同学虽然从小学习成绩都很好，但是学习的主动性不够，在学习的过程中缺乏忧患意识。进高一，没有进入重点班，说明你已经失去了一部分优势，而被划分到了第二层面，其实这时已经在给你敲警钟了：你已处于下降趋势。而在普通班你还是当上了学习委员，说明你这时所处的位置还是“鸡头”。这时如果仍保持原来的学习动力和方法不变，也就是保持下降的趋势，结果就是现在这个样子；如果这时警觉了，及时从自身找问题，增加学习的主动性，给自己的动力加码，你就会把这个势头扭转。　　你现在所发现的重要问题，是面对失败产生的消极情绪表现，说明你还没有

3、主动去发现自己的问题，更没有以主动的、积极的态度从自身寻找、挖掘潜力，给自己增加一些动力，而是在消极怠工，是一种退缩的表现。　　怎样改变现状呢？我建议：　　结合过去和现在的学习状况和学习成绩，给自己订一个目标，这个目标一定比现在所处的状况要高，因为你是可以提高的。但目标又不可过高，因为你从小到大都没有过这样的“加足马力”的训练，也缺乏这种体验，目标太高，一时半会儿尝不到甜头，你又会产生犹豫和怀疑的。　　根据这个目标，制定学习计划，计划要细化到每一科、每一天、每一个月。　　沉下心来，逐步完成这个计划，并时常检验计划的完成情况，不急于求成，但

4、一定要持之以恒。　　二、失眠及其他睡眠问题　　我的心理承受能力很弱，有时会梦见自己落榜而掉泪，甚至醒后再也无法入睡，造成睡眠时间不能保证，请问这样会不会影响白天上课？现在我也常做梦，大脑似乎未停过，但我白天却很少打瞌睡，这又正常吗？　　答：睡眠的时间是因人而异的，从白天不打瞌睡这点上看，你的睡眠是够了的，大脑也没有进入疲劳状态。梦见落榜而掉泪，并再也无法入睡，说明你很在意考试结果并存有较大担心，是不是你给自己的期望值定得太高了？考试是多年学习的总结，其结果是顺理成章的，你不要太贪心，心理就会平静许多。　　我的家离学校比较近，高一高二都是回

5、家住。高三补课比较多，父母和我商量，于是我就在开始住校。但是很不习惯，在家里都是一个人一个房间，父母看电视的声音非常小，他们都没有影响过我的学习。宿舍里，那些女生老晚不睡，唧唧喳喳的说话讨论问题，搞得我心烦意乱。我睡下铺，上铺夜里翻身，床吱吱响，我根本就睡不着。 　答：学校的生活是群体的生活，对于没有集体生活经历的同学来讲是一种新的尝试和考验。对于成长中的青少年，这一课是必需的。但是如果将这种尝试放在高三，可能会取得事倍功半的效果。所以对于这种不适应集体生活的高三学生而言，应当及时与父母协商，父母也要以平和的心态和实事求是的态度看待这个问

6、题，以保证学习环境对于学习效果不会造成不利的影响为首选原则。无所谓怎样的学习方式最好，适合你自己的就是最好的。　　三、精神不集中　　离高考仅剩3个月了，很多同学都感到很紧张，可是我却不太紧张，并不是因为我自己已有把握，我也不知道怎么回事，虽然家中、学校都会在一定程度上加压，但是我总觉得我自己的思想意识中仍没有什么压力，也正是因为如此，我总是无法做到真正的集中精力。在学习上，虽然我时常警告自己，但我很困惑，不知道自己是不是因为不够紧张的原因，每天晚自习回家后，在家中做作业时，我总是很想睡觉，我尽可能去控制，可还是不行。在这种状况下，即使我控

7、制自己不想睡，也很难做什么作业，因为脑袋是糊的。这样一来。可想而知，学习效率自然很低。我很难过，有什么办法吗？　　答：你对高考自愿的填报心中有数了吗？你已经心仪一所学校了？你的成绩与她没有距离？如果你的回答全部是“Yes”，那你想睡觉就睡吧，放放心心地睡。如果你回答“Idon’tknow”。你体会一下，还没有压力吗？没有压力只有两种情况，一种是能力已大大超出要求，所以感觉不到压力；另一种是没有要求，没有责任需要我负，肯定不会有压力。从来信中看出，你还是有压力的，想睡觉了还极力控制自己不去睡，脑袋都糊了还坚持学习，这不是压力吗？请注意状态和

8、效率，状态不好时不如干脆放下书休息，休息得好才能学习得好。　　从你的描述来看，我感觉你的学习处于被动状态，你所做的作业大概都是老师布置的，你只是疲于奔命地去完成它。而做这些作业的意义是什么，你