读《老师，您的身体还好吗？》有感5篇汇编

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1、读《老师，您的身体还好吗？》有感5篇！【篇一】前些天，温州90后女老师带着癌症上课，最终逝世的消息传遍老师朋友圈。为什么不能在疾病来临前多哪怕一丝的防御，而总是要在疾病夺走生命后失声痛哭！于是，我拜读了《老师，您的身体还好吗》这本书，让我颇有感触。身体是革命的本钱——毛泽东，指行动的前提条件是必须要有良好的体魄。一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有健康的体魄。是的！再忙，再累，也不要忘了保护好自己的身体！这是你对自己、对家人最紧要的责任。为此，我做了以下计划:再赶时间，早餐也不能随便。很多老师

2、晚上专心备课以致熬到深夜，第二天起床又很早，往往不太有食欲，或者要照顾孩子，于是早餐就简简单单对付一下！但是，一天之计在于晨，对于营养的摄取也是这样。长期的匆忙对付会导致营养不良。如果你不知道吃什么？这里简单支一招：早餐种类最好有4种以上，这样能保证你最低的多样物质摄入量。虽然现在有投影仪的帮助，省去了老师们不少板书的劳累，但毕竟板书的过程更为直接，更能促进学生理解记忆。理科老师还会涉及表格、图形的绘制。长期伸长手臂、仰头歪脖子写版书，很容易引起颈肩供血不足、血管收缩，最终导致肩周炎，举手疼痛，甚至穿衣服都困难。因此，老师们每天都应当坚持进行

3、肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指，也可以买一些肩颈仪器按摩。咽喉肿痛、声带受损，这几乎是每一个老师的通病。才入教几年的老师就特别容易感到喉咙不舒服，一到周末休息的好，症状就能缓解，但一上课，就又出现症状，第二天就更差……如此循环往复，久而久之就会喉咙干、声音嘶哑，甚至声带受损。所以，一旦觉得声音疲劳了，一定要及时休息、多喝水；平常在饮食上少吃辛辣刺激、油炸的食物。另外，一定保持规律的生活，少熬夜。下课后，不少学生会围着老师请教没有弄懂的问题。一旦老师被学生“截”住问问题，10分钟很可能很快就过去了，而铃声一响，老师立即就

4、得去上另一节课，想方便都无法上厕所，就只能再憋40分钟。无论男女老师，长时间憋尿都会导致泌尿系统感染。另外，长期站着也容易导致静脉曲张，影响下身供血。所以，千万不要憋尿！上个厕所再回来解答问题，不会浪费多少时间。女老师不要穿细高跟鞋，站一天会累死的。上课实在累了，就坐着讲课10分钟，缓解一下，孩子们会理解你的。在学校吃午饭的时间匆匆忙忙，很多老师可能“食不知味”。还有老师饮食习惯多肥腻肉类，少青菜蔬果，又没有时间锻炼。这很容易导致血脂升高，这是很多疾病的先兆，不注意还会引起脂肪肝、动脉硬化等一系列代谢性疾病。压力大抵抗力弱的教师更容易被疾病光

5、顾。因此，饮食均衡，多吃瓜果，每周至少2小时运动，这个必须重视起来。尤其对于教毕业班的老师来说，除了上课、备课之外，还多了一份出卷、改卷的事情。“几乎隔天就要出卷子了，很多老师都避免不了要熬夜。”无论是一段时间趴着睡觉，还是固定姿势改卷、出卷，都会影响到颈椎的健康。如果你经常感觉做了一个姿势后全身酸痛，或感到头晕、耳鸣等症状，很可能是你的颈椎在“抱怨”了。所以，工作一节后，颈椎操做起来，头手对抗训练、看日出日落训练、十点十分训练，甚至用手揉按一下颈部肌肉，这些运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。一旦走上老师这条职业之路，

6、压力大、快节奏的生活就必然是常态，在这种压力之下，老师就容易出现内分泌失调，情绪不稳的情况，对于女老师来说，还会出现抵抗力下降，乳腺增生、内分泌失调的情况。所以，一定要注意劳逸结合，参加体脑交替、动静交替的活动，如乒乓球、羽毛球运动。多欣赏音乐、多切换节奏，同时业余时间参加一些登山、长跑、游泳的活动，进行象棋、围棋的对弈，有意识地锻炼自己的意志。一年一次的体检也是很有必要的。如果身体一直有不适症状一定要去医院咨询医生、进行深度检查。总结成一句顺口溜：早肩嗓厕午、颈体才舒服。一字一点，多念几遍，记下来，时刻提醒自己。生命只有一次，对自己身体的负

7、责，才是对家人和孩子们的负责。【篇二】我们常说教师是“人类灵魂的工程师”，是“太阳底下最光辉的事业”，但有谁想到了教师“一支粉笔两袖清风，三尺讲台四季晴雨”的状况？常说教师似黄牛、如蜡烛、像春蚕，但有谁想到了这些黄牛们、蜡烛们、春蚕们亟待改善的工作生活状况、不堪重负的身体和心理状况？我们经常从报纸、电视上看到诸如“某某老师累死在讲台上”、“某某教师跳楼自杀”之类的新闻，但又有谁读懂了这些新闻背后的新闻，看懂了这些新闻事件所暴露出的残苦现实？百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。而作为一名教师，如果没有健康合格的体魄，没有平和的心理状态，又如

8、何能胜任繁重的教学工作？如果我们教师队伍的整体健康状况令人担忧，我们的教育事业又如何能够健康发展？在全社会大谈尊师重教的时候，首先请尊重、呵护教师们的生命，关注他们