齐步2014教案

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1、1、整理着装2、清点人数3、向在场首长报告4、划分训练小组5、宣布作业提要作业提要课目：单个军人队列动作目的：通过学习、训练，使同志们熟练掌握单个军人徒手队列动作的要领，培养良好的军姿、严整的军容和协调的动作，为完成其它各项训练任务打下坚实的基础。内容：齐步与立定时间：4课时场地：队列训练场方法：理论提示、讲解示范、分组练习、小结讲评。要求：一、认真听讲，熟记动作要领；二、刻苦训练，熟练掌握动作要领；三、严格训练，严格要求，互帮互学，共同提高。1、下达课目3’2、理论提示1’3、组织练习39’4小结讲评2’作业准备7作业实施【理论提示】齐

2、步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。口令：齐步—走、立—定【讲解示范】[动作要领]为了使同志们有个直观的印象，我先示范一遍，（变换位置，自己下口令做动作）下面我边讲边做，大家注意看（变换位置）。当听到“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；（左脚再向前大半步立定转向排面）上体正直，微向前倾；手指轻轻握，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣

3、扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；（向左转）向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米。（向右转）行进速度每分钟116-122步。听到立定的口令时，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。为了使大家有个直观的印象，我再连贯示范一遍。（变换位置，自己下口令做动作）达到的标准及要求：齐步是军人的常用步,行进时,要保持良好的军姿,动作要上下协调,自然美观、步辐要准确，步速要适当。行进时要做到“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，

4、两臂自然摆，前推后要压”。动作要点：为了便于大家记忆，我把要领归纳为：走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。（走直线——两脚尖向正前，两脚内侧在一线，不要走八字步。身体稳——不扭，不晃，保持身体平稳。摆臂自然——肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕适当用力。靠脚准——立定时，左脚向前大半步，脚尖稍向外约30度，靠脚有力准确。）（提问）以上动作要领，大家是否清楚？（清楚！）稍息。7【组织练习】1、体会练习：下面大家体会其动作。下达口令，成体会队形调整部队，体会开始。(纠正动作)第x名，停！注意脚尖的方向，应正直向前，同时应注意两脚内侧应走在一线上，

5、是否清楚？（回答）清楚！继续训练。停！成班横队集合，稍息。以上大家进行了练习，体会很认真，但对动作要领掌握不够好。齐步是军人的常用步伐，它与人们常用的普通的行进方法区别于讲究动作的定型定位、规范统一，它是我军队列动作难度较大的一种，但我们通过刻苦训练就一定能掌握它，大家有没有信心？（回答）有！稍息。为使同志们更好地掌握其动作要领，下面，我们将其完整动作分解成几个部分来分段训练，希望大家能认真刻苦训练。2、分解练习：首先进行第一步，摆臂练习，口令：齐步摆臂练习一、二、停。其动作要领看我结合口令示范一遍，听到“一”的口令，按摆臂动作摆到位，听

6、到“二”的口令换臂；听到“停”的口令两手放下。请大家再看我示范一遍（示范）大家看清楚没有？（回答：清楚！）练习方法：（1）分组练习：前三名为第一组，第一名为小组长，4至6名为第二组，第4名为小组长；后三名为第三小组，第7名为小组长。以二组为准，一、三组左右带开三步，各组带开，小组长出列，开始训练。（纠正动作）常犯毛病有：1、克服张腕、压腕、勾腕。纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。2、克服夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。（讲解）停！

7、组长入列，成班横队集合，稍息。在刚才的训练中，各组训练效果较好，基本掌握了摆臂要领，但定型定位还不够，下面，全班集体练习。（2）全班练习肘部弯曲过大，小臂里合不够，前摆过大，后摆过小等。班长可采用口令、口令加手势、正误对比、限制纠正以及用手扶等方法加以纠正错误的动作。7全班一起做，流水作业，从右至左单个做。个别问题，出列个别做，具体实施方法（略）（纠正动作）主要采用限制纠正的方法，如用摆臂定位检查板、水平控制线等，纠正的方法有逐个纠正和出列纠正。（讲解）通过刚才的训练，大家掌握摆臂的要领较快，望在下一步的训练中要继续努力。接下来，我们研究

8、齐步的立定练习。这一步训练的重点是解决立定时大半步的准确性和靠脚放手和一致性。其口令：三步一靠，齐步—走。动作要领看我示范一遍。听到“齐步—走”的口令，向前迈出三步，不靠脚；听到“二”的口令后