掌握防震减灾知识 克服恐惧心理

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1、掌握防震减灾知识克服恐惧心理同学们：    （学习的背景）“人类是在灾难中生存和发展起来的，灾难是对人心理素质的考验。面对灾害，我们更应该学会心理‘自助’与‘他助’。”地震给人们的灾害分为震灾（生命、财产）和次生灾害（山体滑坡、河流堵塞、疾病传播等）。我认为除了震灾和次生灾害外还有一促灾害叫“恐震灾害”，即由于人们的恐震心理等原因，可能会影响正常的生产、生活秩序。如人员踩踏、跳楼等一、“知震”才不会“恐震”。消除“恐震”心理的有力武器是防震知识的科学传播，让大家了解地震、正确对待地震，掌握防护的基本知识。血的教训说明，在应对地震这样突发的自然灾害时，如果掌握避震防灾的常识和技能，就能大大减

2、轻损失。保持良好心态，往往能规避突发事件所带来的灾害。人在遭遇突发事件时，不同的人心理反应是不一样的，心理素质较好者，也会感到紧张害怕，但大脑清醒，肌肉有力，反应敏捷，行动有力；心理素质不好者，如平素胆小怕事者，见灾难临头会目瞪口呆，不知所措，不知赶快逃离，最终遭致危险。尽管每一个人面对恐慌、灾难、死亡等危险，都会感到担心、害怕，这是人之常情，也是心理表现的应有之义。但是，除了这些“应有之义”之外，人们更应该表现出坚强的一面，害怕不是办法，担心无济于事，如果灾难一定要来，我们坦然面对，设法解决，这才是成熟心理的凸显。利用这次“震感”加强对公众的“灾难教育”，普及自救防范知识，增强人们应对突

3、发事件的心理承受能力和处置能力。地震是一种突发性强、破坏性大的严重自然灾害。一般认为，地震是岩石层板块相互间的运动和作用影响的结果，由于岩石层板块的不断运动和相互作用，在岩石层内部逐渐积累起很大的能量并使之产生变形，当这种变形超过了其薄弱部位的承受能力，就会突然发生破裂和错动，从而形成地震。地震灾害大小与地震震级、震源深度、振动持续时间、地震发生的地点及时间有直接关系。地震属不可抗拒的自然灾害，个人平时掌握一些相关的应急避险救护知识，遇到灾难时可减少伤亡，否则，可能造成不应有的伤亡。　　掌握必备的防震减灾知识很有必要性。应掌握以下几方面知识：一是防震减灾法律法规知识；二是地震方面的一些基本

4、知识，如地震是怎么回事、我国地震活动概况及分布特点、地震是怎样造成地面破坏的、地震灾害有哪些类型、如何识别地震谣言等；三是地震应急方面的一些知识；四是抢险救灾知识。　　地震发生时，直接面对灾难的是个人，个人的快速应急反应在减轻地震灾害中具有十分重要的地位。在震中区，从地震发生到房屋倒塌，一般有十几秒钟的时间。强烈地震发生时，要保持清醒的头脑，充分利用这短暂的瞬间，果断而正确地进行紧急避险，切不可惊惶失措，采取盲目的冒险行动。在地震发生瞬间，首先应判断地震的远近及大小。一般近震先上下颤动后左右摇晃，远震颤动不明显，以左右摇晃为主。对强烈近震，是逃是躲，要因地制宜。　　强烈地震发生后，如个人被

5、倒塌的房屋埋压，要保持镇静，努力克服恐惧心理，坚定生存信念，寻找薄弱部位和可以自救脱险的办法，尽快脱离险地。如果不能自行脱险，应视情况而采取以下措施：一是设法将手脚挣脱出来，清除压在自己身上的物体，利用身边的湿毛巾、衣服和其他透气的物体捂住口鼻和头部，防止烟尘窒息和意外事故；二是用石块或铁器等敲击物体与外界联系，不要无谓消耗体力，不可大声呼救，保存体力，延长生命；三是想方设法用砖石、木棍等支撑坠落的重物，保护生存空间。二、面临地震，如何做好防震减灾地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度。假若地震时你正在室内，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼

6、，这一点极为重要。如离门窗较远，暂时躲避在坚实的家具下或墙角处，是较安全的。另外，也可以转移到承重墙较多、开间较小的厨房、卫生间等处暂避。躲过主震后，应迅速撤到宽敞的户外。撤离时注意保护头部，最好用枕头、被子等柔软物品护住头部。假若地震时你正在室外空旷的地方，这是最庆幸的事情。如果在建筑物密集的地方，最好将手或皮包等柔软物品护住头部，尽可能做好自我防御的准备。并迅速离开变压器、电线杆和围墙、狭窄巷道等。地震会有层出不穷的次生灾害发生，每个人应根据不同情况，审时度势，采取灵活的应急对策。三、发生险情时，如何救助地震中被埋在废墟下的人员，应用手巾、衣服等捂住口鼻，避免被烟尘呛闷窒息，还应尽可能

7、清除压在身上的各种物品，最好朝着有光线的地方移动。无力脱险时，尽量减少气力的消耗，坚持时间越长，得救的可能越大。此外，外面的人废墟下的声音不容易听见，因此要等到听到外面有人时再呼救或敲击墙壁等。营救他人时应先确定伤员的头部位置，使头部先暴露，迅速清除口鼻内的尘土，再使胸腹部暴露，不要强拉硬拽。如有窒息，应及时施以人工呼吸。当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此刻，要动作机灵的躲避。在房屋里，则赶