校园竹竿舞校本教材

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1、..小学校本课程竹竿舞Word完美格式..前言竹竿舞又称竹杠舞，持竿者姿势有坐、蹲、站三种，变化多样。在有节奏、有规律的碰击声里，跳舞者要在竹竿分合的瞬间，不但要敏捷地进退跳跃，而且要潇洒自然地做各种优美的动作。校园竹竿舞是我校课间活动必备项目，深受同学和老师的喜爱，也是我校传统的体育活动之一。它不仅是一种肢体语言，而且是师生交流思想，同学抒发情感最好的表达方式，并且以素质教育为导向，旨在让学生“走出课堂、走到阳光下”，达到让学生“在运动中参与、在运动中快乐”的宗旨；培养学生主动锻炼身体的意识，真正做到“我运动、我快乐、我健康”

2、。让学生了解、学习并参与民族体育运动，大大激发了学生的兴趣，既让学生在快乐的体育活动中得到锻炼，又加深了学生对祖国民族体育运动的深刻内涵的认识了解，陶冶学生良好的情操。Word完美格式..目录第一章竹竿舞的简介………………………………………………4第二章竹竿舞的准备………………………………………………6第三章竹竿舞的打竿技术…………………………………………7第四章竹竿舞的跳法…………………………………………………Word完美格式..第一章竹竿舞的简介一、竹竿舞的起源竹竿舞也叫跳竹竿，是佤族、黎族和苗族等少数民族特有的一种舞蹈,黎

3、语意为“跳柴”，因其是一项健身运动，外国的游客又称作“世界罕见的健美操”。这个运动项目盛行于海南岛五指山区的乐东、东方、昌江、白沙等黎族自治县黎胞聚居地区，据考证已有数百年的历史。二、竹竿舞的运动特点集体性，竹竿舞需要团队精神,很多人共同配合才能发挥出很好的水平，跳出优美的舞蹈。个体性，需要参与者俱备一定节律训练和对身体协调平衡的把握。健身性，是一项比较好的民族体育运动项目,有利于青少年身心健康发育。娱乐性，运动与乐感的结合使人精神奋发,心情愉悦。潜意识性改变其打击节奏和开合形式,将给人无限的潜意识的创造力。三、竹竿舞的价值第一

4、，培养了合作能力。Word完美格式..合作是指两个或两个以上的个体为了实现共同目标而自愿地结合在一起,通过相互之间的配合和协调而实现共同目标的一种社会交往活动。我们利用结伴一起跳竹竿舞的方法和小组学习创编动作等活动形式,使学生在参与体验中学会合作,与同伴友好相处,感受运动的乐趣,同时让能力强的学生带能力弱的学生,使能力弱的学生能较快地体验到成功的快乐。第二，促进了身体的协调发展。竹竿舞是可以利用音乐来活动的全身心的体育运动。首先,运动能使大脑发达。运动中的各种动作直接受神经系统的支配和调节,肌肉中的神经可将各种刺激传到大脑,从而

5、提高大脑的调节功能,使大脑对动作的反应更加灵活。第三,运动能促进学生生长发育。在机体组织和器官不断发育的重要时期,学生不仅需要有足够而合理的膳食营养和充足的睡眠,而且需要积极、科学的体育运动。最后,运动能培养学生良好的情绪,良好的情绪能增进学生的身心健康。Word完美格式..第二章跳竹竿舞的准备一、器材场地二、人员击竿者8至10人，分立两边，每人左右手各握一杆竹竿长3米，两根较粗的纵放垫底，上面横放8至10根，两根一组。Word完美格式..三、音乐竹竿舞是一项节奏感较强的体育活动，因此在背景音乐的选取上，应首选那些节奏感强，符合

6、打竿节奏的音乐。例如：开开合合这一节奏的背景音乐就可以选择《跳起来》、《咚巴拉》等。第三章竹竿舞的打竿技术一、基本技术训练1.节奏感的培养Word完美格式..1）跟着节拍做拍手动作2）听音乐并伴有跺脚和跳跃动作，从而为掌握打竿节奏打下基础。2、基本姿态（坐）持竿者姿势有坐、蹲、站三种，变化多样。击竹者3-5对人，位于细竿的两端，左右人的间距宽于一臂，双系跪地，臀部后坐，相对的两人执一对竿。3、竹竿的握法一手握一竿。击竿时，两手前后稍错开，以两竹竿相碰对时，不碰手为度。4、击竿开击：双手打开以细竿击粗竿。关击：双手合拢以细竿击粗竿

7、。一、分节奏打法节奏一：开开合合持竿者相向地双手各执一条竹竿的尾端，面对面，下蹲，每只手分别提住击竿的端头，随着乐曲，以同样的动作，有节奏地撞击竹竿。先将两击竿分开同胸宽，向垫竿“夸、夸”击两下，再将两击竿合拢，如此反复。节奏二：开合开合开开合Word完美格式..持竿者相向地双手各执一条竹竿的尾端，面对面，下蹲，每只手分别提住击竿的端头，随着乐曲，以同样的动作，有节奏地撞击竹竿。先将两击竿分开同胸宽，向垫竿“夸”击一下，再将两击竿合拢“夸”击一下，如此反复一次，紧接着向垫竿“夸、夸”击两下，随后再将两击竿合拢“夸”击一下，如此反

8、复。节奏三：开合、开开合合持竿者相向地双手各执一条竹竿的尾端，面对面，下蹲，每只手分别提住击竿的端头，随着乐曲，以同样的动作，有节奏地撞击竹竿。先将两击竿分开同胸宽，向垫竿“夸”击一下，再将两击竿合拢，紧接着向垫竿“夸、夸”击两下，随后再将两击竿合拢“夸、夸”击