高三毕业班主题班会

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1、803班主题班会忙碌的生活也需乐快调单下面的故事纯属虚构仅供放松从前，有一个叫做王昊城的地方，城中有一个叫做王浩的人。这天是一年一度的刘节，为了给远在张琛城的张浩一个惊喜，他起了大早。你快乐吗？多年前，国外一家报纸曾举办过一次有奖征答，题目是——“在这个世界上谁最快乐？”从数以万计的答案中，终于评出以下四个最佳答案：作品刚完成，吹着口哨自我欣赏的艺术家；正在沙滩上筑沙堡的儿童；忙碌了一天，为婴儿洗澡的妈妈；千辛万苦开刀之后，终于救了危急患者一命的医生。如此看来，想要快乐，其实并不需要什么苛求的条件，也不需要拥有什么雄厚的资本，只需一个条件即可——忘我投入的精神。说

2、说高三的那些事你是不是也遇到了这样的麻烦，如果是的话，请你认真看下去。由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要原因：（1）对考试有过高的期望，超过了自身的实际水平。（2）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种压力超过了自身的承受能力。（3）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时间相对紧张。一位学生写道：现在已经上高三了，觉得自己还是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望，但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。每天都是没精打采的，上

3、课听不进去。对自己没信心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路只有上大学呢。心理特别累，总之很郁闷。烦恼一：自卑心理感觉自己反应迟钝，而且学的是理科。生物，语文还好，但到了高难度的数学，物理面前，我就畏缩了。所以学不好数学、物理绝不是反应迟钝的问题，而在于你心中对它们有一种恐惧感，慢慢地，这种恐惧会泛化到生活中的其他方面。须知，正确、合理地评价自己是自信最基本的一步，不应该让失败的迷雾扩散开来，遮住自己的双眼。一、全面认识自己，悦纳自己“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作出公正客观的评价，既不

4、掩盖自己的优势，也不逃避自身的劣势。自卑者容易专注于自身的缺点，并形成灾难化的自我评价，认为自己什么都做不了，对自己很绝望，甚至是憎恨。可事实往往并非如此，正确地接纳自己，包括自己的优缺点，才是建立自信的基本策略。二、正确面对他人的评价造成自卑的原因中，他人（包括父母、老师，同伴等与自己有重要关系的人）的评价是很重要的一个影响因素。从这一点来说，正确棉对他人的评价很重要，既不能闭目塞听，也不能毫不主见地听从他人评价。在科学审视自身的基础上，合理采纳他人意见才是可取的做法。镜面自我即人们对自我的认识和判断往往是他人对自己评价的反映。比如一个人穿了一件自己很喜欢的衣服

5、，但是遇到好几个人都说衣服不好看，那他很有可能就会认为自己审美有问题。穿衣服还是小事，如果所做的事情总得不到别人认可，久而久之，就容易形成自己无能的自我概念，产生自卑感。三、正确对待失败、不如意有人说过：“生命中最重要的一件事就是不要把你的收入拿来算做资本。任何一个傻子都会这样做，但真正重要的事是要从你的损失里获利。这就需要有才有智，而这一点也正是一个聪明人和傻子的区别。”所以，面对失败，我们应该看到的是财富和下一次的崛起，而不仅仅是失败本身。一个人如果有一个希望，而这个希望的落脚点是别人，那你就丧失了对这个希望的自主权和控制权。别人是你无法控制的，你唯一可以控制

6、的就是你自己。如果想说，希望老师给我个高分，不如说，希望自己好好学习在下次考试那个高分；如果想说，希望同学们对我友善一些，不如说，希望通过自己的真诚和热心获得其他同学的认可；如果想说，希望别人喜欢我、尊重我、信任我，不如说，希望更好地完善自我，使自己成为一个更值得被喜欢、被尊重、被信任的人。莫名的生气，莫名的伤心，莫名的紧张。不敢直面情绪，却往往成为情绪的奴隶，不敢跟同学老师反映，将情绪压抑在心里，自己的事也因此被耽搁。烦恼二：情绪难控如果你心情欠佳，告诉你怎么放个“情绪假”情绪形成前：试着不要将问题想得太严重；现在正是做深呼吸的时候，设法放松心情。保持幽默，轻松

7、地做。自我心理对话情绪正在酝酿时：保持平静的心情，继续放松自己。保持平静的心情，我就能控制情绪。不要做超过我能做的。望光明的一面想，也不要直接下结论。情绪开始激动时：沮丧无助于我解决问题。这件事不值得我这么生气。负面想法会导致更多负面的想法，不要一直徘徊在负面思考中。我不能期待每个人都依照我的期望做。情绪形成后：做个深呼吸吧！放松比生气好多了。忘掉不愉快的经验，一直想着只会更沮丧这是个非常困难的情境，需要更多时间解决。问题并不像我想象中的难。在不生气的情况下，我真的将问题处理好了。学习问题自我评价每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决

8、问题，对学