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胸、腹肌锻炼(图解)

胸、腹肌锻炼(图解)

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时间：2019-08-15

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1、腹肌锻炼八步法（每两个动作之间休息30秒）第一步第二步第三步第四步第五步第六步第七步第八步胸肌锻炼每步俯卧撑15个/组/3次，每次中间恢复体力30秒。第一步第二步第三步

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