女人疾速补气血秘笈

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5、。    功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。    ２、三红汤    材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量    做法相当简单，就是一个字熬。    这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。    ３、云耳红枣煲黄鳝    材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。    做法：    １）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。    ２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。    ３）武火

6、煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。    这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。    其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说　，可以请妈妈帮忙一起烧。    二、补血养颜汤    以下这些补血汤主要是为了养颜哦。    １）银耳南瓜补血汤    材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ    做法：    １）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。    ２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。    ３）

7、放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。    ２、百合白果牛肉汤    材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。    做法：    １）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。    ２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。    ３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。    三、补气的补血汤 有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来