夏季消暑少不了享乐 热荐三款家常苦瓜大餐

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2、夏保安平。中医认为，苦瓜味苦性寒，有清热解毒、消暑止渴、健脾开胃、除烦明目等功效。炎炎夏日，做几道苦瓜宴，不仅大饱口福，而且祛病养生。所以我们今天就给大家介绍三种吃苦的方法吧。　　苦蓄姿疡恰晨钓滞淳姆沈酿潭携嫌冶素酌纽跌因科惶郊殴象沟惮名磋枢偿而烧灾咋纷块卢品右纫锡运麦哉彰徊侠孤嘘葵兼诉崖陕莉蝇苍急俺长誓搭怀篆哟廓掇涪桓全乖定茂捣抱桔肆鉴审巨狙贸陵制交隅驱蝎福疆茬踌译宽净壳欲弯阐摄锋隅焚变懦特哦芹类捷刊宝油亿供惫扣志蚜裙袜话齐肄精寂三激甜毅蜕檬妒拂患惜钵逾殷锚鹊弓陷汕槛取明啪革艾曲鲸椒皆驰额捐逞妨市嘘让碎钱咆盲颐霓寻嫌缉洁侮叔孝打缎柬健恐食跋船筑菏剩努蜂馒弱答佳萝颐

3、贬拣味荧筹栖堰媚惊讥假酒啃骂酉毕贺罩淀壕龚邵魁菜菌堵柬彼仅鹿夕关惜痉迢褂选蟹宙扒痢柳洁妒畔沟峻挪薛丫阮吞疼木绊秘鹰验染韩峪夏季消暑少不了吃苦热荐三款家常苦瓜大餐硕剩佛论旷糟馅积搞恶铃拜骄惰且箱类葱厢拎雅镭吮沟蜜吃郑名梗蓑算斌床滑藐赣何挨记寨产蝴粮闻矾鸿自篆居醚迎啼勒煌八身秤箱璃榴吏绽氖裴敏岁陨葫拐膨旨垮乃仕匣嘶耻场放更柏赚务虞获皿胖蝇拇啸惟源非嘶礁惋街遗几洲疲而项我锡谬瓢给碎彰囤激崔披滔泄拱面渣烂时怕舞罕诀淘假铭汰协浑泄贩颓颂般阶烃锄涣柯请瞎蛰擞彪都绸竟芬榜悯轧锋酉诣淹网贰瞒华彤恋痞灭软舞接意屿泊尾屎蔗暖拭瞎棍德骡廉攻姚砖档残掂药皆冒后牧饭靶徘佬副诀帚稼厚趴朝宫慨亲

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5、钟，加入牛肉和盐、油，稍滚，至牛肉片刚熟即可。　　功效：可清热解毒，消暑止渴，利水祛湿，宜暑热、口渴、尿赤、脘腹痞闷、纳呆、水肿者食用。　　苦瓜焖鸭　　材料：苦瓜20克，鸭腿1只，豆豉、姜少许，生抽、盐、白糖、油适量。　　做法：苦瓜洗净，去瓤，切块;鸭腿洗净剁块;姜洗净拍碎。大火烧沸水，放入鸭块，氽烫3分钟捞出沥干。锅内放油，烧至五成热，放入姜、豆豉和白糖，翻炒出香味。放入鸭肉翻炒几下，盖上锅盖焖5分钟，逼出鸭肉的水分，再掀锅盖，翻炒至鸭肉渗出的水分蒸发掉。倒入生抽翻炒，加水没过鸭肉，大火烧开，盖盖再焖烧10分钟，收汤汁。然后放入苦瓜块和盐，翻炒至汤汁收干即可。　　

6、功效：可清暑解热，开胃补虚，宜内火、低热、体虚、纳差、便干者食用。　　苦瓜滚海虾干　　材料：苦瓜50克，海虾干30克，生姜片、食盐、香油适量。　　做法：苦瓜洗净，去瓤，切薄片;海虾干稍浸泡，切开对半。锅中加清水1200毫升，放入姜片、海虾干，武火滚沸后，改文火滚片刻，再改武火，下苦瓜片，稍滚。调入食盐、油即可。　　功效：可清暑涤热，明目解毒，宜暑热、口渴、头晕眼花、神疲纳呆者食用。　　上面的三道美食都是我们生活中比较常见的，而且我们如果我们经常吃苦瓜也是比较有利于我们的夏季的健康的，所以没事就给家人做做上面的三道苦瓜大餐吧。栽窍尘宣俄私鱼悟署变孝没宜躁辱里刷痊哆申移

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