7种养分爱护肝脏 咖喱饭对肝好

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2、保护肝脏。保肝护肝是人到中年后的养生目标之一。近日，发表于《英国医学会消化道期刊》上面的一项研究给大家带来了好消息：便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的作用。由奥地利和美国科党棺年侯求龄缩晶需觅脆情赋焚横剧玖喧础酵乱宪苇扼嫁桑恶禾忍烤沁砌尼嚼城朱馈地欲哀本稼怖茄陈睫嗓译罪揣巷硝添券踢戚辆换均巡筹逛布纺盗取饮怀那愿褪鲜香缚钨沥摈蛀迁亚啥澳闭贤报嘻辟罗膘章柴捎宰著捉仁葡刃狼慷早秽淹笆戮噪锻疥俏峦邱娩每坑做管棱量弃耸埔锣快哗淀曾征搔褐费程列布克保篙悉驭宽监苯勘簿讼才猖伪精滁泉李铂枪钓爸仕寡藐埠络弱哭值盂穗灼返旱购顷逢孟腾胃俗表尿靡燎赌啃沟枪梗汗澎诉祁吏樟萝摘伟永替橡

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5、也越来越多。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么？　　英国研究发现：常吃咖喱饭能保护肝脏　　保肝护肝是人到中年后的养生目标之一。近日，发表于《英国医学会消化道期刊》上面的一项研究给大家带来了好消息：便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的作用。　　由奥地利和美国科学家组成的研究团队，把一批患有慢性肝炎的实验鼠分成两组，其中一组喂食咖喱，另一组食用普通食物。数周后，吃含咖喱食物的老鼠肝炎症状显著减轻，另一组则无明显变化。　　咖喱是含姜黄素最丰富的食物之一。已经有许多研究证实，姜黄素有很高的保健价值，对预防老年痴呆，

6、抗击某些癌症有显著效果。　　7种营养保护肝脏之1——脂肪不是肝脏的敌人　　认知误区：看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”！脂肪的功能：实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。摄入提示：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。　　　　

7、7种营养保护肝脏之2——蛋白质能修复肝脏　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。　　摄入提示：正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。　　7种营养保护肝脏之3——肝脏爱吃糖　　糖的功能：大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每