饿肚子减肥 不如来吃快新陈代谢

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1、饿肚子减肥?不如来吃快新陈代谢!　　喝水都会胖?事实上，当你吃对了东西，新陈代谢加快以后，就没有这回事儿了!　　绿茶　　茶叶中富含的儿茶素是促进脂肪燃烧的能手。每天喝2~4杯绿茶，当然是不加糖的，坚持一年能让你的体重降低4斤，而且不用运动或节食。　　燕麦　　含量充足的镁能给细胞提供充足的氧气，要知道一旦身体缺氧，即使只有1克脂肪，也不能燃烧掉。人体对镁的日需量为300毫克，3勺燕麦片就能提供83毫克的镁。除此之外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，帮助身体排毒。用脱脂牛奶冲泡燕麦，加入一点坚果仁和水果丁，

2、就是一顿低热量高营养的燃脂早餐。　　生姜　　生吃鲜姜促进脂肪燃烧并使身体感到温暖。生姜茶被誉为减肥瘦身的好饮料。你可以将1块新鲜的生姜切成薄片，用1000毫升水煮10分钟，过滤后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后代茶饮。　　辣椒　　辣椒是名副其实的维生素C炸弹，维生素C能促使身体产生足够的激素，以保证脂肪燃烧的顺利完成。想要瘦身，建议每天至少摄取300毫克维生素C，这相当于200克辣椒所含的维生素C量。　　黑咖啡　　提速新陈代谢的效果立竿见影，帮你将更多的热量燃烧掉。前提是你不要添加任何风味糖浆，如果接受不了苦涩的味道可以加一

3、些牛奶。　　大蒜　　富含的大蒜素能活化细胞，加快新陈代谢，缓解疲劳。大蒜中的肌酸酐也是参与肌肉活动的重要物质。　　鸡蛋　　富含优质蛋白和维生素D，都有助于促进新陈代谢快速运行。早餐来一枚白水煮蛋能让你一上午都精神抖擞。　　花生酱　　花生酱中镁的含量特别丰富，镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质，能为人体细胞提供充足的动力。早餐的全麦面包上不妨用一勺花生酱代替黄油，就能补充100毫克镁。　　豆浆　　如果你属于“连减肥的力气都没有”的那种易疲劳人群，那么很有可能你血液中缺乏一种名为蛋氨酸的物质，它最擅长的事情就是加快代谢

4、，分解你体内的脂肪。所以，阳光灿烂的早上，自己动手制作一杯富含蛋氨酸的新鲜豆浆吧。　　海鱼　　经常吃鱼尤其是海鱼能促进甲状腺激素的产生，帮助分解体内的脂肪，并能降低胰岛素水平，要知道一旦你血液中含有大量的胰岛素，脂肪就不能被分解掉。所以，每周至少应吃两次海鱼。　　洋蓟　　名副其实的高水分低脂肪蔬菜，富含的苦涩素洋蓟酸能促进脂肪的分解和消化。扩展阅读》》》》》》秋季宝宝腹泻需保护肠道健康切勿滥用抗生素怎么改善胃肠道胃胀气吃什么表明你心理亚健康的八种征兆饿肚子减肥?不如来吃快新陈代谢!17个常用的有毒生活用品你知道多少

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