知识宣讲资料(1)

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1、一、生活小常识【防感冒小窍门】a.经常洗手（彻底洗手）手的触摸最易感染病毒，彻底洗手可以防止病从手入，有效预防感冒。b.吃蒜预防大蒜成分可以杀菌并预防病菌侵入呼吸道，并且对肠道病菌也有克制作用。除此之外日常食物中姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。c.常开窗通气，多运动经常打开窗户通气，有利于室内空气流动，稀释病毒浓度，减少感冒传播的机会；同时还要增强自身的免疫力，规律性的有氧运动如骑车、快走、爬山、游泳等等，有助于提高自身免疫力，d.吃富含维生素的食物 维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，因此适量吃一些肉类食物；另一种具有抗氧化功能的维生素C，能预防滤

2、过性病毒和细菌的感染，从而增强人体免疫系统功能，富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃。e.穴位按摩法每天按摩足三里（位于膝盖下面的三寸左右）5～10分钟，搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。每天用两手食指按按上星穴（位于在前头部正中线,入前发际1寸处），然后按风府穴（后背正中一条线，往上，在头发的边缘往上一寸，大拇指中间关节就是1寸），达到酸麻感为宜每天用手掌搓鼻：将两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）按摩十次。f.

3、食醋熏蒸法每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟g.热水泡脚每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红h.多喝水，保持充足睡眠，保持好心情。【防蚊小窍门】1、倒掉积水　　众所周知，蚊子的繁殖区，离不开水，它们尤其偏爱一潭死水。所以夏季防蚊，我们需要从根源抓起，进行防范。家中最好不要放水生植物，及时倒掉脸盆或水桶中的水。若您是平房住户，可以将家中的接雨装置封住。这样便可从源头控制蚊子的繁衍了。2、口服维生素B服用维生素B后，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。服法为睡前一小时口服维生素B1～2片，但不要长期大量服用。3、穿浅色

4、衣服　　花斑蚊最喜欢停在黑色衣服上。如果穿深蓝色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的机率会大些。所以在夏天应穿浅色衣服。户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶伊蚊的效果。4、巧用清凉油、风油精在身边附近，放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。5、安装橘红色灯泡室内安装橘红色灯泡，由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。如果没有橘红色灯泡，也可用透光性强的桔红玻璃纸套在60瓦的灯泡上，蚊子会四处逃散。【止痒小窍门】1.用香皂蘸水直接涂抹在蚊子咬过的地方，可迅速止痒，不痒后洗净。这个方法特别好，对孩子的皮肤也没有太大损伤。2.可涂花露水、风油精，如果被咬的地方特别

5、痒，就先用手指弹一弹再涂，很有效的。3.用盐水涂抹或冲泡痒处，可有效止痒并使肿块软化。4.取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，立刻会感到清凉惬意，痒意顿消。5.用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒。6.用生蒜的断面涂抹蚊子咬过的包，一会就好，而且止痒。7.用芦荟叶中的汁液止痒，把芦荟叶洗净掰开，在红肿处涂擦几下，能消肿止痒。8.可涂万金油和盐，让局部麻醉、舒缓神经，减轻痒的感觉。9.取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时左右，瘙痒既可减轻或消除。10.阿斯匹灵片磨碎加水涂成糊状，涂抹在被咬的伤口上，有消炎消肿功效。【巧用牙膏】牙膏去污：夏天人们出汗多，衣领、袖口等处的汗渍不易洗净，只要

6、搓少许牙膏，汗渍即除；清洗鱼后，手上总会留下难以去除的腥味儿，可以先用肥皂将手洗净，再抹上牙膏反复搓擦，用清水洗净后腥味儿就比较容易祛除了；如果手上沾了食用油、签字笔油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了；衣服上的墨迹如果不大，可用牙膏反复揉搓，清水冲洗，即可除去。牙膏治疗作用：若有小面积的皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；旅途中发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏中有薄荷脑、丁香油,可以镇痛夏天生了痱子后，在洗澡时，用少许牙膏在痱子多的部位进行搓洗，再用清水洗净，连用几次，能止痒消痱。【巧用蛋壳】a．煮钙质米饭。蛋壳洗净后放在锅中用微火焙酥，

7、然后碾成粉末，掺入米中煮成饭，便是“钙质米饭”，对缺钙者和正常的人都有好处。b．除炸食物后油的黑色。炸食物的油使用几次后，油会发黑，可在油罐里放一小块鸡蛋壳，蛋壳会把掉在油中的炭粒吸附掉，使油变清。c．洗衣服。把蛋壳捣碎，装在薄布袋里，放入盆中，加热水浸泡5分钟左右。然后用这种水洗衣服，就能把衣服洗得格外白净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件～8件衣服。d．除水壶中的水垢。烧开水的水壶有一层厚厚的水垢，坚硬难除，只要用它煮上